伊勢神宮へ行ってきました お昼近くにはかなり混み合っていました 階段ダッシュx5 帰ってアクティブリカバリーを180min（！！）したかったのですが 激しい渋滞にやられて遅くなってしまったのでDNS ２月のまとめ月間目標距離 1000km → 681km ×HRZ5 150min → …

今年になって初めての二の瀬に行ってきました雨の様子を見て決めよう・・・と5:30起床 完全に上がっているじゃありませんか 段々公園に6:45着。7:10スタート。 今日はとにかく吹き下ろしてくる風が尋常じゃなかったです 前日の雨予報のせい？ローディさんは…

餃子が旨過ぎたので本日はトレーニングなし 気持ち的に頑張れたら明日はニの瀬に行ってきます 雨足に依りますが•••咳が出るので無理はしません 3月1日オープンです

カズウさんに「髪の毛増えました？」 と言われたのでバリカンで頭を丸めました なので本日はトレーニング無し 土曜日の午前中の予定が空いたので外乗りが出来そう 雨予報だけど二ノ瀬に行きたい

気持ち悪いくらいの生温い陽気 16：00の各地の気温は 東京15℃ 名古屋15℃ 金沢17℃ 瀋陽3℃ 今更と言われそうですが・・・dropboxがメチャメチャ便利です 自分PC、仕事PC、リビング用PC、iphoeの共通で使うデータが同一フォルダ感覚で同期できちゃう 【ＳＦＲ】…

寝る前に編集しようと横になったら一瞬で落ちてしまった ローラー 21:50〜（65min) 距離（換算）30km 【プログレッシオーネ】(HR135→170 15min)x2set CAD81/97 今日も余裕無くギリギリでしんどかった。本当は３本の予定が・・・ 週末のサッカーによる筋肉痛…

練習の疲れよりも寝不足による倦怠感が大きいのかもしれません 今週の目標は 1・整理整頓 2・毎日ローラーなので、とりあえずローラーに乗る ローラー 21:30〜（52min) 距離（換算）15km 【アクティブリカバリー】HR108/119 CAD76/82 「グリコーゲンは一切使…

本日は午前中に長島にてケンタロウの練習 いつもは見学したりしているのですが ちょうど多度山が近いということも有り、ちょっとサボって行ってきました 前々から行きたいと思っていましたが、なかなか機会が無く本日が初めてです 多度山 15:40 3.0km 上昇28…

木曽三川公園にてケンタロウのトレマッチ 相変わらず伊吹おろしが凄まじいです 丸一日強風に吹かれてサッカーして相当な消費量だと思うのですが この子達にはハンガーノックとか無いんでしょうか？ スケジュールを確認したら全く隙間が無かったので自転車は…

ローラー 21:55〜（57min) 距離（換算）22.5km 【流し】HR126/155 CAD79/103 サッカーの練習に一時間くらい付き合っただけで脚を痛めてしまいました 回転が１００近くになると脚がギクシャク・・・ それでも上げてみようと試みるも心拍も上がらず終了（汗 明…

疲労が抜けません。驚くべき（遅い）回復力です。 しかしトレーニングを継続していけば回復力も向上していくものだと信じて頑張らねば 「難題の無い人生は無難な人生。難題の有る人生は有難い人生」 青森市出身の「筆談ホステス」斉藤里恵さんが、新成人に向…

はてなダイアリーはiphone専用のアプリが有る。と先程発見したのでインストールしてみました。 使えるアプリなら大変便利なのですが。

ローラーに乗ってみたものの、５分後にはトレーニングを断念 やはりこの一週間、頑張りすぎたみたいです 只このサイクルを通年やっていけたらとも思っています 年末に一年間の心拍データをまとめました 大体これくらいやったら漸進性という意味も含めて向上…

ケンタロウ顔面負傷 学校でサッカーをしてて、私と同じように顔面から着地した模様 嫁には常々悪いところは全て私に似ていると言われてます 明日は児童会の応援演説をするらしいのですが・・・ネガティブキャンペーンにならないかな？ ローラー 21:48〜（78m…

本日の晩御飯はカレー ローラー 21:54〜（102min) 距離（換算）50km 【プログレッシオーネ】(HR135→170 24min)x3set CAD79/101 回し始めて15min経過したところで今日は心拍が上がらない日・・・と感じました 流そうかと迷いましたが気を引き締めて強行 ポッ…

連日いろいろな疲れが溜まってきたようで体が重い一日 支店の階段登りがしんどい（！） そろそろ朝練に切り替えたいのですが、どうも時間が組み立てられません 毎日紙に書いたりして考えているのですが・・・ブログを書く時間がネックかも？ 朝練の気持ちよ…

6:30起床 まずはユウキと愛西市へGO 今日はU-9の招待試合でした 昨日に引き続き暖かい一日だったので まだ２月ですが、プレー中は暑くて仕方がなかったようです 昼ご飯を車中で済ませ、今度はケンタロウとトヨスポへGO こちらへ着いたら一転曇り空で、結構冷…

今朝も早くからサッカーへ 今日はとても暖かく良い天気になりました 地区の大会で優勝しましたが、ケンタロウはほとんどベンチに座っていました（汗） そこそこ強いチームに所属しているので公式戦ではベンチを暖めることが常で 傍から見てても「嫌じゃない…

昨日とは打って変わって寒い朝 iphoneで各地の気温をチェック 名古屋3℃ 東京2℃ 金沢2℃ 瀋陽-16℃ これでも名古屋が一番暖かい・・・ ↓途中でストップボタンを押してしまったので２分割で ローラー 21:57〜（65min) 距離（換算）30km 【ＳＦＲ】(4min-100CAD 1…

本日も嫁の体調が優れず家事をしたり子供と遊んだり 午前中は雨が持ちそうだったので体育館の広場でサッカートレ 一時間ほど蹴ってフラフラになったところで恵みの雨にて撤収 午後も買い物に行ったりwiiしたりして久し振りに家族でゆっくり出来ました ローラ…

本日嫁不在につき家事全般を・・・と言っても洗濯まではしていってくれたのでちょっと楽チン 主婦は大変だなー。 病院をふたつ巡って帰宅。子供達も稽古OFFデーなので久し振りにwiiで盛り上がる。 昼と夜に30分ずつローラー。心拍130以下で。 出来る範囲でわ…

朝にパラリと雨 帰りは高確率の雨予報なので電車出勤 今日もノートレ 歳が歳なのでプロテイン・BCAAなどが必要です 右奥から左へ ・プロテイン(BCAA入り)・・・チョコ味で旨いです。寝る前に牛乳に溶かして飲んでいます。 ・マルトデキストリン・・・ロング…

何気なく遅くなってしまったので本日ノートレ。 こんなのんびりしてて良いのだろうか？ ブログを始めたわけですが自分の中ではまったくの想定外の事を始めてしまったようです。 ここ１年半ほど日誌は付けていたのですが、それとこれとは話が別。 一人称で書…

今日も早朝からサッカー。 昨日に比べ風は冷たいものの日差しは暖かく春っぽい。 比較的近くだったので、途中帰ってきてから30min程昼寝。 そのせいでか？今日は体が動いてくれた。ローラー プログレッシオーネなど 21:38〜(90min) 距離(換算)45km 今日も流…

早朝からケンタロウのトレマッチ引率 起きた時にはパラパラ降っていた雪も7:00の出発時には吹雪状態に・・・ 途中横滑りしている車などを見つつ冷や汗をかきながら現地へ辿り着きました 晴れたり吹雪いたり・・・晴れたり吹雪いたり・・・と目まぐるしい天気…

抜糸してきました 鼻の下ってビ・ン・カ・ン なのでメッチャ痛かったです 抗生物質などの薬を飲んでいるのですが、病気というわけでもないのでついつい忘れてしまいます ローラー40min 流し心拍130以下で・・・それ以上は上げられませんでした まあボチボチ…

中7日でようやく練習を再開しました 地獄の一時間。 と心してスタートした訳だが意外と良い感じ とにかく脚がクルクル良く回り気持ち良かった とはいえ、心肺も筋力も落ちているのは明らか 2〜3日リハビリしてから徐々に上げて行きます 明日は抜糸予定。なん…

たんこぶのおかげで眉毛の角度が明らかにおかしい あと鼻の下を切った為か鼻の下が伸びてる気がする いや・・元々こんな配置だったのかもしれない 一日も早く治さねば この一週間トレーニングらしき事は何もせず 再開の一歩が重いのは承知の上

落車から5日目。今日からブログを書いてみます。