晴れ。6:45起床。7時間睡眠。 良く寝たし昨日の雨から一転して眩しくて気持ちの良い朝であるはずなのに・・・気分的にはどんより。 マオの携帯を持って出発。 iphone無いのって辛い。 夕方嫁から携帯発見の知らせ。 おぉぉぉぉぉ・・・ラッキーだぁぁぁぁｌ…

曇りのち雨。8時起床。6時間睡眠。 良く寝た。 今日は午後からケンタロウのTM。夕方ユウキがTR。 午後からはずーっと雨。 雨の中ケンタロウの試合を観戦。 一部のチーム（こっちは三部）とやりましたが、ほぼやられっぱなし（笑） でも来年はそこそこ戦える…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 ユウキwith嫁は7:30にTMの為、四日市へ出発。 8:00マオと出発。ケンタロウは昼から単身TR。 今日はマオの陸上教室。 全天候型のメッチャ本格的なトラックです。 来月ここで記録会があるので〆に一緒に走りました。 ・・・が２年…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 朝JOG20min。MTB通勤+ジムトレ30minは『引く』。帰ってご飯食べてからMTBでジムへ。 腹筋＆ストレッチをメインに40minほどで帰還。 慌しい毎日だけど気分的には良い状態。 意外にも今日はチョコチョコと頑張ったかな？

晴れ。6:15起床。５時間睡眠。 今日もジョギング２０分。 寒いけど昨日ほどの風は無く気持ち良い。 MTB通勤+ジムは腹筋のみ。帰ってケンタロウのお迎えに行って３人で晩御飯。 最近お腹周りがスッキリしてきた気がしたけど 風呂上りの軽量では体重も体脂肪も…

晴れ。6:15起床。5時間半睡眠。 ケンタロウが朝練にいくのなら・・・と思い、起き抜けにジョギング２０分。 MTB通勤+ジムトレ。腹筋のみ。 お疲れモードからちょっと回復傾向。 ストレッチを朝晩とやっておくと体調も良いみたい。 帰ってケンタロウのお迎え…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 MTB通勤してジムによったけど筋肉痛の為ストレッチしか出来ず・・・ 帰りに遠回りして帰る予定だったけど、遅くなったのでノートレ。 寒くなってきた。 - マオの稽古風景。 来月陸上の記録会が有るのでちょっと気合が入ってきた…

晴れ。6:45起床。5時間半睡眠。 MTB通勤。 土日と楽した割りには凄くダルイし久しぶりの筋肉痛が酷い。 一旦帰ってご飯食べてからMTBポタ+ジムトレ。 眠いし大胸筋と腹筋が筋肉痛だし・・・ダメダメ。 ストレッチだけ丹念にしてみた。 - 先週の近隣の小学校…

体重60.8kg。体脂肪率13.5% 平日はコントロールできるけど土日で取り戻してしまう。

晴れ。6:00起床。６時間睡眠。 今日も早朝からユウキと嫁は鈴鹿へ出発。 頑張ってるなー・・・ ケンタロウは午前練。 送ってお迎えしてその足でオーシャンズを観に名古屋港へ。 今日は9-4の快勝。 にしても笑えるほどカウンターに弱い。 ユウキのチームは２…

雨のち曇り。5:30起床。5時間睡眠。ユウキは２DAYの招待試合の為、早朝に出発。 嫁は早くからチームのお湯やらなんやらの段取り。 お疲れちゃん。 ケンタロウは雨の為オフ。 図書館行ってからU-15最後のリーグ戦を観戦。 私とマオは時間を持余したので映画低…

火曜日に叔母が亡くなりました。 友引をはさんだので昨日お通夜をして本日がお葬式。 いつもおだやかな叔母でした。 可愛がってくれた人を亡くすのはいくつになっても辛いもんです。

落車番長ヤマテツさんからメールが来ました。 ソロカバって街に滞在中とのこと。 ちなみに私、googleで(ストリートビューね。)場所を特定しましたよ。 交通事故が激しく多いらしいです。 行きつけの店（ドイツ料理！？）。味は・・・食事が慣れない様で・・…

曇り。6:45起床。6時間睡眠。 MTB通勤。 なぜか大腿が筋肉痛？？？ 帰ってご飯食べてS緑地へ。 着いたと思ったら痛恨のライトのバッテリー切れ・・・ - S緑地MTB練 21:52〜（43min) 距離14.7km 【S緑地-MTB】HR***/*** SP22.3/40.2 - 気分がもっさり。 -

晴れ。5:40起床。５時間睡眠。午後からTRのケンタロウを残して6:45出発。 今日は年間優勝目標の３本柱、最後のＦカップ東海大会当日。 ６年生にとっては最後の大きな大会。 準決勝は3-1で勝ち。決勝は6-0で勝ち。 弱いといわれ続けた現６年生達だけど全くの…

雨。6:30起床。6時間睡眠。ユウキは午前練。ケンタロウのTMは中止。 ユウキwithチームメイトを千種まで送って待ち時間だけ仕事。 昼過ぎにお迎えに行って帰宅。 久しぶりに半日家族で過ごせるので買い物に行ったりしてのんびりと。 煎餅汁食べて子供たちが寝…

曇りのち雨。6:00起床。5時間睡眠。 ケンタロウは朝練サボり。 理由は「筋肉痛・・・いや、肉離れかも。」だって。 体が鈍っているので自転車通勤したかったけどあいにくの雨予報なので電車通勤。 仕事帰りにスイーツを…と思ったけど5分遅かった 子供達が寝…

曇り。7時起床。５時間半睡眠 スーパーウコンが効いたから？昨日よりダメージが少ないみたい。 今日のお昼はたまさんがいないので、単身つけ麺の人気店「ふうたん」へ。 旨かったです。 最後に熱いスープで割って飲む汁が旨かった。 しかし私の中でいまいち…

晴れ。7:00起床。5時間半睡眠。 若干二日酔い。 今日のお昼は寿司。 んめ〜！！！ 夜はおしりさんと合流。 はまぐり・白えび・ガスえび・はたはた・ほたて・アジのなめろう・イカわたやきなど完食。 日本酒も少し口をつけたけど旨いですね。 片町で飲むとき…

晴れ。5:30起床。5時間睡眠。 一路金沢へ。 お昼はチャーシュー丼。 夜は片町へ連れてってもらって魚三昧。 ガンド・イカのわたやき・のどくろ・おしりさんの好物どぜうの唐揚など堪能しました。 金沢ナイトに骨抜きされてしまうわ。 ノートレ。

晴れ。5:30起床。5時間睡眠。早くにケンタロウと犬山の招待試合に出発。 ユウキは夕方のTR。 途中で合流して久しぶりに家族でケンタロウの試合を観戦。 今日は一勝一敗。 相手がそれなりのチームだと中々歯が立ちませんね。 ３年生も残り２試合ということも…

晴れ。6時半起床。5時間睡眠。ケンタロウと犬山の招待試合に出発。 女３人はユウキのTMで豊田へ。 ２dayのU-15の大会に３年４人+1年約10人で臨む。 一勝一敗。 まあ上出来かと思うけど、十分２勝できたはず・・・ 同じピッチで県ベスト４チームを見たけどス…

晴れ。7時起床。6時間睡眠。ユウキは早朝からテレビ局へ。 先輩がテレビに出るのでそれの賑やかし担当だってよ。 久しぶりにケンタロウがオフなので残された３人でサイクリングへ。 週末の晴れの日にケンタロウがオフなんていつ振りだろう？ パン屋まで行っ…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。 ケンタロウは朝練無し。 MTB通勤+ジムで腹筋チョロチョロ。 - 今日はおやつ抜きだけどS緑地に寄り道。 S緑地MTB練 21:25〜（86min) 距離31.9km 【S緑地-MTB】HR118/144 SP23.7/31.5 １・5:22s SP25.1 HR121 ２・5:11s SP26.0 …

晴れ。6:10起床。5時間睡眠。 ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムトレ。腹筋などちょろちょろっと。ちなみに１０日ほど前から腹を割る為にトレーニングを再開したところ。 生まれて初めてカロリーの計算を真面目にしてみたけどやっぱりインプットが過剰。 運…

曇りのち雨。6:40起床。5時間半睡眠。 ケンタロウは朝練サボり。 雨予報なので電車通勤。 風邪が完治したせいか久し振りに金グリ飲んだせいかメッチャ体調良い。 ケンタロウのTRは雨で休み。 ユウキがグランパスを見に行っているのでジムトレ経由で22:00に地…

晴れ。6:40起床。6時間睡眠。 寒い朝。MTB通勤+ジムトレ。脚の日なんだろうけど根性無く体幹のみ。 目指せ6pac。 それでもキツく感じる。風邪の所為？ 仕事から帰ってご飯食べて深夜のジムトレへ。 脚メニュ。 55kgx20x3setが当面の目標。 MTBで行ったので帰…