曇り。5:30起床。5時間睡眠。 朝ポタ10km。 日曜日のダメージと寝不足のせい？ 疲れすぎてて途中でUターンして帰ってきた。 ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムで腹筋とストレッチ。 [:360] 驚愕。 サッカー組は稽古の日。 迎えに行ってから遅い晩ごはん。 -…

曇り。5:30起床。5時間睡眠。 朝ポタ18km。 昨日のダメージでお尻が痛い。 帰ってきたらケンタロウが朝練サボって寝てやがった。。。 MTB通勤+ジムでストレッチのみ。 なんせ尻が痛いからね。 夜は走るつもりだったけどユウキの宿題のお手伝いでDNS。 パソコ…

曇り。6:30起床。6時間睡眠。 MTB通勤+ストレッチのみ。 タマさんとランチ。 目指すは黒毛和牛メンチカツ。 ・・・が閉店してました。。。 そういえば先回も鳥を食べに行ったら工事中だったな。 そしてカレーでお茶を濁す・・・ってのも同じパターンだった。…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。N地区練に行きたかったけど残念ながらDNS。 午前中だけは空いていたので二之瀬へ。 何ヶ月ぶりなんだろう？ ていうかロードバイクに乗るのも３ヶ月ぶりだったりする・・・ ４時間掛けて80kmほど。 意外と気温が高くて快適でし…

晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 朝一でケンタロウのTMへ送りに。 ユウキは午後TR。 なんだか慌しく夕方から家族でお出掛け。 延び延びになってたユウキのお祝いでカニを喰いに街へ繰り出す。 のんびりは出来ずともたまには街へ行かんとね。 喰いすぎて22:00帰…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 腕がしびれるし、首を痛めたようでちょっと安静に。 ノートレ。

晴れ。6:30起床。8時間睡眠。 良く寝た。 ここんとこ非常に寝相が良い。 寝たまんまの状態で目覚めてびっくりする確率が増えてきた。 「あれ俺動いてない！？」みたいな。 これは老化なんでしょうか？ MTB通勤+ストレッチ。 今日は３人とも稽古の日。 ケンタ…

- 諸事情有ってブログもトレーニングも滞ってますyo。 - 曇り時々晴れ一時雨。6:00起床。4時間睡眠。 眠い目をこすり起床。 ケンタロウは西尾でU14のリーグ戦。ユウキは四日市でワンデイのカップ戦。 ケンタロウとマオと6:30出発。 西尾ってこれまた地味に遠…

晴れ。5:30起床。５時間半睡眠。 寒いので長タイツを引っ張り出して出発。 朝ポタ18.5km。ケンタロウは朝練へ。 そういえばここしばらく心拍計を使う機会すらない。 で、それに比例して自転車に乗る頻度が増えた気がする。 MTB通勤+ジムはストレッチのみ。 -…

晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 朝ポタ30min。ケンタロウは朝練へ。 それにしても寒くなってきた。 MTB通勤+ジムはストレッチのみ。 帰り道でのんびり走ってたら後から殺気が・・・ OO14選手だった。 ハンガーノック気味だったので追わなかったということにし…

晴れ。6:10起床。6時間半睡眠。 寝坊した・・・ 目覚ましをセットする前に寝てしまったみたい。 とび起きてJOG20min。ケンタロウは朝練へ。 風が強くて寒いんだけど、明日から更に冷え込みそうな予報。 MTB通勤+ジムは腹筋+ストレッチ。 晩御飯の豚汁旨し。 …

晴れ。6:45起床。５時間半睡眠。 MTB通勤+ジムはストレッチのみ。 帰ってご飯食べたところで「出町ふたば」の豆餅を発見。 ううぅ・・・旨い。 豆の塩気が思った以上に効いてて旨い。 知らなかったけど高島屋で月曜日限定で売っているらしい。 あまりに疲れ…

曇り。5:45起床。5時間半睡眠。 ユウキの遠征の応援+お迎えの為、高山へ出発。 高速を走りながら紅葉を見てテンションがあがるけど一人ぼっち。 聞くと今年は随分と暖かいみたい。 でも日が隠れると一気に冷えるのでダウンが手放せません。 6年生大会に4・5…

晴れ。5:30起床。5時間睡眠。 ユウキは高山へ。ケンタロウは刈谷へ。 それぞれチームメイトの車にピックアップしてもらい試合へ。 困ったときには助けてくれるチームメイトに感謝感謝。 - 今日のメインイベントはマオの陸上競技大会。 幅跳び・100m・400ｍと…

雨。6:30起床。５時間半睡眠。 雨なのでゆっくりおきようと思ってたのに宿題組につき合わされ起こされる・・・ 久しぶりの電車通勤。 ストレスなの？・・・仕事中に摂取したカロリーは1200kcal。 よー喰った。 ノートレ。

体重59.5kg。体脂肪率13.3% お・・・若干下ってきたぞ。

曇り。5:30起床。５時間半睡眠。 MTBポタ25km。 日に日に寒くなってきて、そろそろ冬支度が必要かも。 あと大量のカロリーも必要・・・て。 ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムは引く・・・が、10minしかできず。 今日も３人で遅い晩御飯。 雑煮を食べ過ぎた…

晴れ。6:15起床。５時間半睡眠。 早起きできず・・・おまけに首が痛い。 JOG20min。ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムは押す・・・も、力入らず。 朝走った直後のメニュが上手く組み立てられなくて悩み中。 ストレッチ・腹筋しかないのか・・・？？ 夜はケ…

晴れ。5:30起床。6時間睡眠。 早起きできたので暗いうちからMTBポタ15kmくらい。 冷えてきたけど運動するには気持ち良い・・・というレベルかな。 朝練は嫌いだけどケンタロウが朝練へ行く日なら、たまには出来るかも。 MTB+ジムは腹筋+ストレッチ。 疲れは…

晴れ。6:45起床。５時間半睡眠。 MTB通勤+ジム・・・に行ったけどストレッチのみ。 力が入りません。 ユウキの誕生日なので早めの帰宅。 辛く楽しく充実した１１歳を過ごせますように。

雨のち曇り時々雨。8:00起床。7時間睡眠。 晴れたら走ろうと思っていたけどあいにくの雨。 でも鈴鹿では皆走っているという精神的に辛い状況だぁ・・・ ケンタロウは昼からTR。ユウキは夜のTR。 日曜日の夜のTRは気分的にも辛いわ。 今日も鈴鹿の経過をチラ…

曇りのち雨。7:00起床。５時間半睡眠。 ユウキと嫁はTRとミーティング。 ケンタロウは雨降りなので自転車はあきらめ送り迎えでTR。 私はマオと近所の競技場を見に行ったり図書館に行ったり。 鈴鹿の経過が気になりiphoneをチラチラチラチラ。 数字を見てるだ…

晴れ。6:15起床。５時間睡眠。 朝JOG20分。ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムトレは腹。 朝から疲労感たっぷりで力が入らない。 今日は皆帰りが遅いので一緒に鍋を食べる。 まだまだ鍋の季節ではない感じ。

曇り。5:30起床。5時間睡眠。 6時前にユウキの試合の為、信楽へ出発。 高速がつながって以前と比べて随分と近くなった。 ・・・にしても遠いわ。 ケンタロウは単身ＴＭ。 ユウキは相変わらずイマイチだなー。 チームの優秀選手は順番制（！？）で今回はたま…

曇り。6:10起床。5時間睡眠。 JOG20min。ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムで腹筋したけど久しぶりなのでキツイ。 帰り道でOO14-02選手に遭遇。 もちろん、かる〜くぶち抜かれました。 ケンタロウを迎えに行く。 まず先勝しましたね。 ご飯食べて早めの就寝…

晴れ。6:30起床。５時間睡眠。 ケンタロウは朝練へ。 昨日はiOS5のインストールなどでやられて遅くなってしまった。 iphone無いと困るけど有れば有ったで煩わしいという反面もある。 MTBで出勤+ジムはストレッチのみ。 - 大阪マラソンみやげ。 細かい事はい…