もろもろ。

130204(月)

雨のち曇り。6:30起床。6時間睡眠。
電車通勤。

ノートレ。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

130205(火)

晴れ。6:00起床。8時間睡眠。
MTB通勤+ジムトレ。
背中メニュ。
チン→ベントオーバーロー→ラットプルダウン

帰りもジムトレ。
腹筋各種。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

130206(水)
雨のち曇り。6:30起床。6時間睡眠。
電車通勤。

ノートレ。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

130207(木)
晴れ。6:00起床。5時間睡眠。
車通勤。

久しぶりのパーソナルトレーニング。実に半年ぶり？
30minで死亡。Kトレーナーやっぱり凄い。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

130208(金)

晴れ時々雪。6:15起床。5時間睡眠。

午前半休してマラソン大会の応援。

ちっちゃくなったジャージを買ってあげようかな。