寝る前に編集しようと横になったら一瞬で落ちてしまった
ローラー 21:50〜（65min) 距離（換算）30km
【プログレッシオーネ】(HR135→170 15min)x2set CAD81/97
今日も余裕無くギリギリでしんどかった。本当は３本の予定が・・・
週末のサッカーによる筋肉痛が酷く、特に土踏まずとフクラハギが痛む
そのせいか回転がちょっとギクシャクしてます
２本目の残り３分は意識的にギアをかけてケイデンスを抑えてみました
結局心拍でやるとケイデンスを上げれば楽に心拍も上がりますから
心拍を上げるための練習にならないように気をつけたいと思います
明日はSFR的なメニューの予定
