【走行距離 407km】 【走行時間 17hくらい？】 【走行日数 8日】【上昇 2600m】月間目標 距離 500km → 407km × HRZ5 150min → 130min(くらい？) × HRZ4 450min → 150min(くらい？) ×言い訳を並べてみよう。 ○暑すぎて生活のリズムがうまくとれなかった。 ○毎…

晴れ。6:30起床。４時間半睡眠。 体調はまずまずなのに、いきあたりばったり的な仕事のペースが辛いわ。 帰ってみると宿題のやり残しと格闘中のケンタロウ・・・もう少し計画性を持ってください。 シマノ鈴鹿では思わぬ良い思いをさせて頂いたことプラス自分…

晴れ。6:30起床。８時間睡眠。今週も仕事が溜まっていきそうだけど、仕事がないと思えばよっぽど良いか。 たまさんは鎖骨がずーっと痛むらしい。少なくとも４・５日は痛む・・・って辛そう。 飲み食いするとき、ものがのどを通るときに激痛が走るってのも食…

○晴れ。5:05起床。4時間半睡眠。 ○寝坊して電話で起こされる。ごめんなさい。 ○ホテル横のコンビニで氷・水分・朝食を調達。 ○5:40頃サーキットに到着。 ○試走・・・脚が重くまったく走れる気がせず。そして天気雨が結構降って路面はウェット。 【マスターズ…

まずは楽しい思いをさせてくれたメンバーの方々に感謝。 個人的には全てがしょっぱい２日間でした。 【レース前とか思いつきの覚書】 ○晴れ。1:30起床。３時間睡眠。 ○2:15出発。2:30カズウさんをピックアップして100円ローソンで氷などを調達。 ○名古屋西IC…

8/30記---覚書--- ○晴れ。6:30起床。4時間半睡眠。 ○久しぶりのレースで段取りも忘れちゃってて二度手間三度手間。 ○整備も適当だし、こんな気持ちでレースに臨んだら怪我をするぞ・・と自戒。 ○こんな日に限って次から次へと仕事がやってくる・・・ ○みや☆…

晴れ。6:30起床。８時間半睡眠。 しっかり寝た・・・が鈴鹿の準備をしていなかった。 帰宅後しっかりカレーを食べてから準備。 あれもしていないしこれもしていないけどまあいいか。 スネの処理だけは許せなかったので1:00からそり始める。 TTTとかエンデュ…

晴れ時々曇り。6:30起床。6時間睡眠。仕事中通りかかったハンズでティンバックSサイズとストレッチポールをゲット。 ストレッチポールは空気で膨らませるものは持っていたけど柔らかすぎてダメだった。 運動不足になると背中の血流が悪くなるからずっと欲し…

晴れ。6:30起床。６時間睡眠。スクワット・ランジ・レッグエクステンション・インナーコア・脚周りのストレッチなど。 汗がドバドバ出るけど負荷はまだまだかわいいサイズ。 久しぶりにフラフラになった・・・けど少しずつ慣れてはきている。 ちょっとずつだ…

晴れ。6:30起床。６時間睡眠。今日は仕事のみ。 子供達は出校日。

晴れ。8:00起床。８時間睡眠。・今日も丸一日サッカー。 ・ユウキはトレマッチ15ハーフ前後半を５本くらい？ ・ケンタロウはほぼ自主練・・・もうちょっと練習らしい練習を！ ・暑い！暑い！！暑い！！！・・・けど不思議と昨日も今日も子供達の熱中症は無し…

曇りのち晴れ。4:00起床。４時間睡眠。KZYさんの休みが合ったのでリハビリ練へ。 喝を入れようと海津市役所集合・・・これならば二ノ瀬は避けられぬ・・笑。 二ノ瀬はきつかったと言うより暑かった。体に籠もった熱が全く抜けていかない。 溜まらず水汲み場…

曇り。6:30起床。７時間睡眠。・筋肉痛は無し。追込み不足かな？・・・と思っていたら夕方に来た。 ・最近たまに合う人にはほぼ顔の黒さを指摘される。もちろんそれは家族共通。 ・でも今日なんかは黒さが落着いてくる週末なのに。月・火曜日などは特に黒い。…

曇り時々雨。6:00起床。5時間睡眠。 朝は酷い蒸し暑さだったけど一雨降って若干気温が下がったか？ 家族は下山村へ向かうため私より早く出発。 ウッドチップのリサイクル施設の見学でBBQやらブルーベリー摘み？？ ケンタロウは「アリ」の自由研究が失敗に終…

晴れ。6:30起床。７時間睡眠。 雲ひとつ無い晴天を久しぶりに見た。 どうも金曜日の酒が残っている感じがして仕方が無い。 最近体質の所為も有るけど先のトレーニングの予定などを考えてアルコールを減らしていた・・・と思う。 そのせいなんだろうか？たま…

晴れ。6:30起床。６時間睡眠。 帰宅したらケンタロウがいた・・・けどあんまり久しぶりじゃない感じ。 まあ一日会ってないだけだからかな？ リハビリに行ったついでに痛めたところを診察してもらった結果 左手の親指は靱帯損傷と左脚の親指は深爪のひどいや…

晴れ。9:00起床。９時間睡眠。 疲れが溜まったままなので９時間寝てもすっきりしない。 清水も蒸し暑かったけど久々の名古屋はこれまた暑いなー。 久しぶりに午前中をダラダラして過ごし午後はお買物へ。 夕方ケンタロウを迎えに四日市へ。19:00に着くとチー…

晴れ。7:00起床。６時間半睡眠。・朝食が付いていなかったのでカフェを探した・・・けど無かったので「コメダ」へ行きちょっと後悔。 ・今日はちょっと近い人工芝の会場。人工芝で喜んでたけど正直イマイチだった。 ・本日の成績は１勝１敗。明らかに走り負…

晴れ。7:00起床。６時間半睡眠。・昨日と同じ会場へ。 ・今日は天覧試合ならぬ台覧試合。お成りって・・・本当に使うんだ。 ・本日の成績は１勝。しかしここら辺りから走れなくなってきたような・・・・ ・お昼は４家族が集合して炭焼きレストラン「さわやか…

・曇り。4:30起床。4時間睡眠。 ・ケンタロウの応援で３日間の旅。 ・バタバタと荷物とユウキとマオを積み込み5:00出発。 ・事故渋滞情報が入るが通過時には解消されててホッ。 ・東岡崎のガンダムをチラ見して日本平のふもとの会場へ到着して先着していたチ…

雨のち曇り。６：３０起床。６時間睡眠。 ケンタロウの替わりに魚に餌をあげてから出勤。 今週は３日とも電車通勤・・・でもお盆だから空いてる。 街も空いてる。 道路も。 ジムも。 今日はジムで自主トレ。 コア・スクワット・ランジ・レッグカール・レッグ…

雨時々曇り。6:30起床。6時間睡眠。 ケンタロウは四日市経由で清水へ出発。 明日は清水でも雨のようだけど雷さえ鳴らなければ試合は決行かな？ 長旅なので洗濯物が気になる・・・どうなることやら。 家に男が私だけってのもちょっと居心地が悪いもんだ。 マ…

雨。6:30起床。８時間睡眠。良く寝た。 朝練デイなのに子供達と一緒に寝てしまった。 無理はしたくないけどもう少し出来る気がする・・汗 今日も人が少ないですねー。 土砂降りが凄かった。ゲリラライヴが来た感じ。 - ケンタロウは明日から清水合宿。 丸一…

曇り。6:30起床。7時間睡眠。 なんだか涼しい一日。 まあ蒸し暑いんだけど。 通勤の道も街もお盆モードでちょっと快適。 ユウキとマオはプール教室再開・・・といってもあと２日。 マオは一足先に検定をしてクロール10mをそつなくクリア。 なんでも帳尻合わ…

曇り。7:00起床。７時間睡眠。今日も出ずっぱりな一日。 気球。（大人気で乗れず・・・） めちゃ暑かった。朝一に近くの祭りでケンタロウが踊ってからTMにGO。 ちょっと遅刻して2.5本。終わってからすぐユウキも3本くらい？ 気温はそれほどでもなかったけど…

晴れ。4:00起床。5時間睡眠。 KZYさんから要望があったので「木曽三川〜多度〜大山田〜四日市東」ルートを使ってリハビリ練。 4:30出発して5:30に立田の道の駅で集合。リハビリ練なので無理はしない・・と思っていたら KZYさんが結構やる気！！しかも坂！！…

晴れ。6:30起床。7時間睡眠。 帰宅したら皆で「サマーウォーズ」を観てたので一緒に観る。 知らなかったけど上田が舞台じゃん！ 子供達には設定が小難しかったかもしれないけど楽しかった。明日はリハビリ練のため早めの就寝。

晴れ。6:30起床。８時間睡眠。４時に起床してみたものの雨。ガックリ来てすぐに寝た。 夜は涼しいくらいだったのに起きてみれば物凄い湿度。 - ユウキとマオはプールへ。 - ジムトレ。コア（スタビリティ、ファンクション）、スクワット、デッドリフト。 背…

晴れ。6:30起床。７時間睡眠。 朝は爽やかだった。 最低気温が２６℃まで下がるとかなり気持ち良い。 昼はそれなりに暑いけれど乾燥してるので日陰が心地良い。 真夏のピークは過ぎたのか？・・・と期待をこめて。 - ユウキとマオは短期のプール教室へ。 ケン…

曇り。4:00起床。４時間半睡眠。 久しぶりの練習日誌・・・気が重い。初めてクーラーを点けっぱなしにして寝たため、寒くなって起床。 昨日は敢えて車からLeRoiを降ろさなかったのでそのまま出発。 前日にKZYさんに「起きれたら集合」と言う曖昧な言葉がフェ…