130218(月)雨。6:30起床。6時間半睡眠。 久しぶりに落ちるように寝たみたい。 週末食べれなかった湯豆腐鍋を食べる為に早めの帰宅。 ノートレ。 - 130219(火)曇りのち晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 ぎりぎり雨も上がってケンタロウは久しぶりの朝練に。 テス…

130212(火)晴れ時々曇りのち雨のち雪。6:30起床。6時間睡眠。MTB通勤のみ。 ケンタロウはテスト週間。 - 130213(水)晴れ時々曇り。6:30起床。6時間睡眠。電車通勤。 夜は台湾から一時帰国の☆さんを囲んで29会。 充実してるようでなにより。 神戸からとんぼ返…

130209(土)晴れ時々曇り。7:30起床。６時間睡眠。ケンタロウはTM。ユウキはTRお休みして学校行事。 ケンタロウを送ってからユウキと金城埠頭へ。 快勝。 タイムアウトのチアーは笑顔と歌声でしたー - 130210(日)晴れ時々曇り。5:30起床。５時間睡眠。ユウキ…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 年末は東京へ遠征しておりました。TDL、浅草、ソラマチ、アキバ、新宿、築地とウロウロと。ケンタロウと私がノロ（多分）で絶不調だったにもかかわらず月島で☆さんとメシを喰いに行ったり旨…

雨のち晴れ。7時半起床。6時間睡眠。昨日はジムへ寄れなかった。 夜中まで年賀状を作ってて今朝もノートレ。 まあ年末はなにかと忙しいからねー。 ユウキを送ってから9時頃に、4人でケンタロウのU-14の応援に出発。 先制して追いつかれ勝ち越して追いつかれ…

晴れ。7:15起床。７時間半睡眠。 MTB通勤。のみ。疲れが溜まっていたようでストレッチしてる体勢で夜中に目が覚めた。 そして家族揃って豪快に寝坊した。 子供たちは終業式。 いいなー。 - 久しぶりの更新です。 ６月から始まった難解な仕事もちょっと先が見…

晴れ。６時起床。５時間睡眠。7:00 ケンタロウと出発。 7:15 hiロヤをピックアップ。 8:30 江南で２人を降ろす。 9:30 NHで仕事。 13:30 ゾウさんとジムへ。 14:45 ジムを出発。 16:00 江南までお迎え。 17:40 hiロヤ邸着。 18:00 ユウキのお迎え。 19:00 晩…

121031（水) 晴れ。５時起床。６時間睡眠。 MTB通勤のみ。 ノートレ。 - 121101（木) 晴れ。６時起床。５時間睡眠。 車通勤。 岡崎を急いで出て21:15にケンタロウを迎えに。 最近木曜日は慌ただしい・・・ 水木は基本22:00からの晩御飯なので超旨く感じる。 …

モリコロイベントの晩に親友の長男が永眠しました。 享年18歳。高校３年生でした。 受け入れ難いです。 で、今日はそいつと飲み。 不思議なくらいなにげなく楽しく飲めました。 生かされてる人間は一滴たりとも残さず生き抜くべきだと思いました。 勝手な思…

121022（月) 晴れ夜半に雨。6時00分起床。6時間睡眠。 MTB通勤+ジムトレ。 背中をチョイチョイっと。 ラットプル(ワイド)→ラットプル(クローズ)→ロウマシン→ベントオーバーロウ。 30minでは足りない。。。帰りもジムへ寄り道。 胸。 ベンチ(フラット)→ベンチ…

121015（月) 晴れ。6時起床。6時間睡眠。 車通勤。 ノートレ。 - 121016（火) 晴れ。6時起床。6時間睡眠。 MTB通勤+パワマ。ハイパワーTR 8.0kp(8sE-40sR)x3 1 106rpm 750w 90.1% HR*** 2 105rpm 704w 84.6% HR*** 3 104rpm 697w 83.7% HR*** 4 106rpm 765w …

- 121009（火) 晴れ。6時起床。6時間睡眠。 車通勤。 ノートレ。 - 121010（水) 晴れ。6時起床。6時間睡眠。MTB通勤+パワマ。力入らず。夜にお通夜。 - 晴れ。５時半起床。４時間睡眠。 車通勤。 ノートレ。 - 121012（金) 晴れ。6時半起床。6時間睡眠。MTB…

121006（土) 晴れ。5時半起床。5時間睡眠。7早朝からユウキと嫁は豊橋へ。ケンタロウはU14。 前半は0-0と善戦するも 後半は一気に３点取られて万事休す・・・ 結果は1-4の完敗。 往復15kmだったのでマオとチャリで出掛けました。晩御飯は今期初の『おでん』…

晴れ。5時起床。5時間半睡眠。起きたら台風・・・はまだ来てなかった。 ケンタロウもユウキもTR予定が変更されそうなのでちょっくら乗りに行く。 6:00出発して一時間。 パワマ予定なので軽めに。 一ヶ月ぶりのロードは軽かった。 結局ユウキは休み。 ケンタ…

120924(月) 晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 車通勤。ノートレ。あまりにも言う事を聞かないので子供たちのipodは取り上げた。 甥っ子とケンタロウ。 三兄弟の一番下なんだけど一番センスが良さそう。 - 120925(火) 晴れ。6:15起床。6時間睡眠。MTB通勤+パマワ…

晴れ。6:00起床。5時間睡眠。じいちゃんの祝賀会。 予想以上に華やかな会でびっくり。 運営された方々、参加していただいた方々へ感謝です。 夕方から長島へ向かってアウトレット＆温泉。 サッカーの無い濃く楽しい一日でした。

120917(月) ゲリラ豪雨とか。6:00起床。5時間睡眠。午後だけ仕事。 ジムだけは行こうと思いきやゲリラ豪雨。。。 あきらめて3A飲み会へ出発。 久しぶりってのもあって、飲みすぎてひさしぶりの泥酔だった。 ２件目で若干やりすぎてしまったけどまあ仕方ない…

ケンタロウのライオンちゃんカップ。 決勝2-3で負け。 優勝したチームには今まで負けたことがないはず。 U14を前に暗雲が立ち込めてますなー。 負けたことより内容で負けたことが見ててショックだった。 ユウキはAスナん家へお泊りに出掛けた。 嫁とマオもお…

120914(金) 晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 車通勤。 - 120915(土) 晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 ユウキのFカップ県大会。 豊田スタジアム・・・ではなく隣の芝生広場。 隣に流れる矢作川では鮎が釣れるらしい。 準決勝7-0 決勝5-0豊田スタジアムでは三重の某…

120910(月) 晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 起きたら脚が痺れてた？？ 普通に真っ直ぐに伸ばしてたのに意味不明。 車通勤。 ノートレ。 - 120911(火) 晴れ。6:00起床。6時間睡眠。車通勤。 出勤前にジムトレ。 脚のダメージが有るのか無いのか？ 自転車にのっ…

晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 5:00に起きたけど足腰が激痛・・・あ、腰はぎっくりっぽいので鈍痛。 ゾウさんと朝練予定でしたがすっぽかしてスミマセンでした。 車通勤につきノートレ。 N地区朝練はいつになるのやら・・・（汗）

晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 MTB通勤のみ。 夜は飲んじゃったので電車で帰宅。 まだまだ蒸すと暑いっすなー。 背中・ハム・尻など体幹の裏側がくまなく痛くて良い感じ。 ノートレ。

晴れ。5:00起床。5時間睡眠。ユウキと嫁と３人で豊橋に出発。 今日はFカップ予選リーグ。 暑い・・・とはいっても日陰なら耐えられるが日陰無し。 とても暑い一日でした。 今日もBチームで15minハーフx8本（４試合）の計120min。 子供達は一本飛ばしでコンス…

酷暑。6:00起床。7時間睡眠。 MTB通勤。 身体が弱ってる＆暑すぎて超辛い通勤だった。 カレンダーを見ると明日からの2週間は予定（子供たちね）だらけ。 オリンピックを含めて怒涛の日々になりそうで楽しみ。 今日は涼しくってクーラーは不要だった。 暑さの…

酷暑。6:00起床。4時間睡眠。 眠いはずなんだけど暑さのせいでそれほど眠気に襲われることはなかった？？ 車通勤。 ケンタロウとユウキは古巣チームの練習へ出掛けたらしい。 古巣チームへこれほど足繁く通っちゃっていいのかな？とは思うけど 毎日なんだか…

昨日に引き続き酷暑。6:00起床。6時間睡眠。 ケンタロウは単身TMへ。 残り４人でユウキの試合の為、豊橋へ。 ユウキは遠征中の主力３人のいないAチームにも入れなくってBチームでの大会になっちゃいました。 ・・・がまさかの大爆発（笑） 10分を8本やって3…

酷暑。7:30起床。6時間睡眠。 ゆっくり寝れた朝。 ケンタロウと知多へ9:00出発。 酷暑の中チームメイトのお父さん方と釣りに興じる。 釣果はサッパを2尾。 ちなみに同行のチビッコガールズは二人で50尾くらい。 13:00、37℃のなかキックオフ。 よーやるなー・…

120726(木)晴れ。6:30起床。？時間睡眠。 当然一人で起きて一人で御飯食べて出発。 MTB通勤のみ。 暑いけど湿気は少なめの私好みの暑さ。 ・・・とはいえ、いろいろとため息出まくり＆寝不足で力も入らず。 ジムでベンチを試みるもやっぱりダメ。 ストレッチ…

+ 120712(木) 雨。6:30起床。6時間半睡眠。 ノートレ。 + 120713(金) 曇。6:00起床。6時間半睡眠。 MTB通勤+パワマ。高回転max 225rpm ハイパワーTR 8.0kp(8sE-40sR)x3 1 118rpm 856w 92.8% HR*** 2 111rpm 763w 82.7% HR*** 3 108rpm 720w 78.0% HR*** 4 10…

120709(月) 晴れ。6:00起床。6時間睡眠。車通勤。ノートレ。 梅雨っぽい嫌な湿度になってきましたねー。 + 120710(火) 晴れ。6:20起床。6時間睡眠。車通勤。ノートレ。 ユウキは新しいスクールの体験練習へ。 この先もサッカーを続けたいらしいけど、現チー…