雪のち晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。電車+自転車通勤。 起きて窓の外を見ると粉雪。 超サブ〜イ一日。 明後日は小学校のマラソン大会。 学校に３人揃うのは最初で最後の年なので良い結果だと嬉しいのだけど。 ケンタロウは脚を痛めて体育もマラソン集会も参…

晴れ。6:30起床1+3時間睡眠？？ 朝から桑名までユウキのTMへ。 木枯らしが吹き荒れる極寒の一日。 寒すぎて寝不足なのに眠気は一切無かった。 寒さのあまりシュート練習のキーパーをやらせてもらい、1000本（体感値）ほどのシュートをさばいてみる。 ケンタ…

晴れ。6:30起床。7時間睡眠。電車+自転車通勤。 たっぷり寝た。 帰りの電車内でEVERNOTEに書き散らかしてあるブログを一斉にアップ。 お昼はたまさんと下界へランチに行くし、帰宅してPCを開くことが無くなったのでブログは停滞中。 こまめにアップせねば。 …

晴れ。6:30起床。5時間睡眠。電車+自転車通勤。 走りたかったけど晩御飯を大量に喰ってしまい、眠気には勝てずノートレ。

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。電車+自転車通勤。 軽くシモヤケが痒い。 ジムトレ。 運動不足が甚だしいく代謝が悪い。 どちらかというと不調なんだけど重量は重い負荷でもいける・・・うーん。 ウェイト後にトレッドミルで〆たかったけどタイムアップ。

晴れ少し雪。6:30起床。6時間睡眠。電車+自転車通勤。 いろいろ所用が溜まっていたので午後空けさせて頂いて名古屋でウロウロ。 夜はユウキの女子チームでの体験練習に参加させて頂きお話しを色々と伺う。 練習の質の高さに軽く衝撃を受ける。 暗闇での練習…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。電車+自転車通勤。22:15きっかりに帰宅して日韓戦。 やっぱりすんなり決まらない日韓戦。 面白すぎてまた興奮して寝付けず。

曇り。6:30起床。6時間睡眠。電車+自転車通勤。 現場前の坂を上ると若干膝が痛い。 帰宅後に時間が無いけどラントレ。 明日は日韓戦を見るのでどうしても走らなければ。 鵞足に違和感があるけど痛みではないみたい。 大好きなアイシングをしてから就寝。

曇り時々晴れちょっとしぐれ。8:00起床。7時間睡眠。 昼からサッカーなので11:30まで自由行動と前の晩に知った。 疲れが溜まっている様で早くに起きられずなんだかんだで9:00過ぎに出発。 何も考えずに二ノ瀬を目指すが長良川を越えたところで残雪が多くなっ…

晴れ時々雨。6:30起床。6時間睡眠。車通勤。 荷物も有ったりして車通勤。土曜日という事もあり電車通勤と比べると往復で一時間くらい速いかも？ 普段使わない筋肉を使ったので筋肉痛の予感。荷物。

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。電車+自転車通勤。 朝の電車内で着信アリ。 乗換駅で電話してたら痛恨の乗り遅れ。 様々な能力が失われていく過程に有る事をリアルに感じる今日この頃。 午前中たまさん不在なのでお昼は自転車に乗って下界のうどん屋さんへ。 こ…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。電車+自転車通勤。 電車の乗り継ぎも慣れてきた。坂道もちょっと慣れてきたかも。ジムトレ。 ネガティブ超効く。。。 久しぶりに追い込んでもらって気持ち良い。 自主トレでスクワット・ランジなど。 カロリーが余ってるせいか寒…

晴れ。6:30起床。6時間半睡眠。電車+自転車通勤。 坂道しんどいわ・・・ ラントレ。 時間が無いので最小時間内で。 電車通勤のせいで腰が痛んでいたけど30min走ったらすっきりした。 落ち着いたらトレーニング計画を練らなきゃ・・・と気持ち的にも善くなっ…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。電車+自転車通勤。 雪の影響でダイヤがまだ乱れている。。。 ノートレ。 運動不足と電車通勤で腰が痛い。

雪のち曇り。6:30起床。6時間睡眠。電車通勤。 ドカ雪になったので年に一度のメインブーツで出発。 交通機関はマヒして至る所で立ち往生。 楽しみにしていたAカップも拍子抜け。 ノートレ。

雪。6:30起床。6時間睡眠。 朝一でユウキのトレマッチ。・・・と思いきや、早速の中止メール。 窓の外は雪国だった。 ケンタロウの練習も、もちろん中止。夕方に予定されていたユウキの女子練習会も中止。 雪は午後も降り続き、我が家にとっては思いがけない…

晴れ時々曇り。7:30起床。７時間睡眠。 朝からユウキのトレマッチへ。ケンタロウとマオと途中抜けてランニング3.5kmほど。マオは長い距離を走ることが苦手だったけど最近は率先して走るようになった。 夕方からは別行動でまた時間が取れたので40minのラント…

晴れ時々雲り。6:30起床。5時間くらい睡眠。電車+自転車通勤。 JRが踏切事故の為ノロノロ運転。これが有るから電車通勤は嫌い。 それにしても坂が多くてしんどい。 子供達が寝てからジムトレへ。 晩飯直後ということもあり眠気がやってきたせいか低調気味。 …

晴れ。6:30起床。５時間半睡眠。電車+自転車通勤。 相変わらずの晴天。 今日から通勤ルートが変わる。 岡崎まで電車で乗り継ぎ、残り3kmほどを自転車で通勤。 坂が多いので自宅から丸の内への通勤ルートの7kmよりは発汗量は上がるかも。 車も人も少ないので…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。車通勤。 本日から暫くの間たまさんにお世話になる。ものすごく久しぶりに一緒に仕事をするはずだけどなんか自然。短期決戦なので以前のような状態に為らぬよう気を引き締めなければ。

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。電車通勤。 マイナス3℃の朝。 ジムトレ。 体重増加傾向のため比較的に重い負荷でもOK。ボディビルダーが体重を増やしたいと思う気持ちが判る様になって来た。しかし体重増でもウエストが太くなってはダメだそうだ。年末から現在…

晴れ時々曇り時々雪。7:00起床。6時間睡眠。 ケンタロウの招待試合二日目。渋滞を想定して早めに出たら１時間前に到着。その気があれば１時間ほどジョギングくらいできたかな？会場は緑に囲まれた丘陵地に位置し、走ると気持ちよさそうな良い環境なのでちょ…

晴れ時々曇り。6:30起床。6時間睡眠。ケンタロウの二日間に渡って行われるU-12の招待試合に参加するため鈴鹿に向けて出発。 - 寒い。 - とりあえず３連勝して１位通過。８人制で行われたけど副審が居ないのはやっぱり違和感あり。来期から始まる８人制の公式…

晴れ。6:30起床。5時間睡眠。7:00にユウキのU-11TMへ、マオを連れ３人で出発。とんでも無く寒い予想で行ってみると意外とポカポカ陽気。３本やって結果はほぼイーブン。内容は・・・ちょっとチームの状態が悪いですね。ユウキも萎縮してるのかなんだかやりに…

晴れ。6:30起床。５時間半睡眠。自転車通勤（半分） 今日も寒い朝。体脂肪率がハンパ無くなってきたので朝食前の有酸素運動（ロラ）をするべきなんだろうけど、気持ちが入らない。空腹時は遊離脂肪酸の濃度が上がるから痩せ易い時間帯らしい。そのうちやろう…

曇りのち晴れ。6:45起床。５時間睡眠。自転車通勤。 図書館で借りてきた筋トレ・ラン関連の本を読み漁ってしまい寝不足気味。筋トレ理論は自転車とかぶったりかぶらなかったりするけど、とにかく面白い。久しぶりのMTB通勤。 支店でカズウさんと遭遇。タマさ…

体重62.8kg 体脂肪率14.6% ヤバイよー。

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。電車通勤。 ユウキは朝早くから鈴鹿の合宿へ。昨日一昨日とフットサルをしたせいでとても眠そうにしていたけど大丈夫かな？ 年始だし寒すぎるし迷わず電車に乗る。 早く帰って晩御飯を四人で食べる。子供三人いればユウキ以外…

晴れ。7:30起床。6時間睡眠。大須観音へ初詣。 金山で大あんまきを食べ、CESARIでピザを食べ、薄皮たいやきを食べ・・・ 暴飲暴食は今日までにしよう。 しかしどれも美味かった。 三が日も過ぎ、空いてるかと思いきや結構な人出で賑わってました。 今日も夕…

晴れ。8:00起床。７時間睡眠。 今日も寒い朝。箱根を見ながら雑煮を戴く。旨い。結構飲んだ割には二日酔いにはならなかった。フットサル練が意外と遅い時間だったのでちょいと走りに行く。ていうか時間が有ったのでLSDでも行きたかったかな。ラン 10:56〜（3…