130218(月)雨。6:30起床。6時間半睡眠。 久しぶりに落ちるように寝たみたい。 週末食べれなかった湯豆腐鍋を食べる為に早めの帰宅。 ノートレ。 - 130219(火)曇りのち晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 ぎりぎり雨も上がってケンタロウは久しぶりの朝練に。 テス…

130212(火)晴れ時々曇りのち雨のち雪。6:30起床。6時間睡眠。MTB通勤のみ。 ケンタロウはテスト週間。 - 130213(水)晴れ時々曇り。6:30起床。6時間睡眠。電車通勤。 夜は台湾から一時帰国の☆さんを囲んで29会。 充実してるようでなにより。 神戸からとんぼ返…

130209(土)晴れ時々曇り。7:30起床。６時間睡眠。ケンタロウはTM。ユウキはTRお休みして学校行事。 ケンタロウを送ってからユウキと金城埠頭へ。 快勝。 タイムアウトのチアーは笑顔と歌声でしたー - 130210(日)晴れ時々曇り。5:30起床。５時間睡眠。ユウキ…

130204(月)雨のち曇り。6:30起床。6時間睡眠。 電車通勤。 ノートレ。 - 130205(火)晴れ。6:00起床。8時間睡眠。 MTB通勤+ジムトレ。 背中メニュ。 チン→ベントオーバーロー→ラットプルダウン帰りもジムトレ。 腹筋各種。 - 130206(水) 雨のち曇り。6:30起床…

130128(月)雪のち曇。6:30起床。6時間睡眠。若干寝坊。起きたら外は真っ白。でもMTB通勤。 名古屋駅付近の路面はほぼドライ。 帰りにジムトレ。胸メニュ。 ベンチプレス→フライ→ペックデックフライ→マシンチェスト。 マオと走った名残が痛い・・・ - 130129(…