【走行距離 674km】 【走行時間 26h30m】 【走行日数 15日】【上昇 3778m】 月間目標 距離 1000km → 674km × HRZ5 150min → 171min ○ HRZ4 450min → 406min ×鈴鹿エンデューロで消耗し、そのあと頑張ろうとして結局回復を遅らせてしまう事になった。きっちり…

曇り。6:30起床。6:30睡眠。 ここのところ６時間以上の睡眠時間を確保出来ているので体調は良い傾向。子供達が寝てからローラー ローラー 21:48〜（32min) 距離（換算）10km 【ＳＦＲ失敗】 アップ20minしてSFRに入った瞬間に「iphone壊れた！！」と嫁がやっ…

とりあえず○快晴。6:30起床6:30睡眠。 ○私はケンタロウと招待試合。土・日の2日間で6チームの総当り戦で辛くも優勝という感じ？ ○嫁とユウキ・マオは高校女子サッカーの決勝を観に豊田スタヂアムへ。 ○17:00帰宅できたので17:30〜一時間のポタリング。今日も…

曇りのち晴れ。5:30起床。5:30睡眠。 早起きしたのは良いんだけど頭が目覚めない。 夜型サイクリストにとってはこんな曇天の朝は刺激が少なすぎる・・・と、ウダウダしていたら日が差してきてテンションあがってようやく出発。太陽の力って凄い。○今日のコー…

5/29記---覚書--- ○晴れ。清々しい天気。6:30起床。6時間睡眠。 ○ケンタロウの1000mのタイムは去年-10sらしい。微妙。 ○金グリを欠かしてもう一月ほど。早く入手しない事には朝練なんか出来る訳ない。

5/29記---覚書--- ○晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 ○風強く湿度低く絵に描いたような晴天。通勤が気持ちよい。 ○うっかり子供の布団に入ってしまいノートレ。

曇りのち晴れ。6:30起床。6:00睡眠。薫風・・・に何か足りないなと思っていたら、今年はツバメをあまり見てない。 と子供達に話したら「メチャメチャおるし！」と全否定された。 私の生活パターンが例年と違うって事かな？まあ天気もそれっぽく無いし。ロー…

曇+にわか雨。6:30起床。５時間半睡眠。昨日はローラー後に膝裏に違和感があったのでアイシングをしてから寝た。もう一月くらい違和感が続いている。靱帯を痛めているんだろうけど別に負荷を掛けられないわけではないので、それほど気にはしていない。ただ違…

雨。6:30起床。7時間睡眠。子供達は今日もトレーニング無し。2日空くと体も鈍ってくるみたい。 日韓戦を見て子供達が寝てからローラー。 待望の工業扇到着。 ローラー 21:43〜（76min) 距離（換算）36km 【プログレッシオーネ】(HR135→170 15min)x3set CAD77…

5/24記---覚書---○雨。雨が嬉しいっていうのもなんだか寂しい。 ○平田クリテは前日に「明日は中止」メールを配信。対応が早くって好印象。 ○サッカーはTM(トレーニングマッチ)なので中止。公式戦だと雷が鳴らない限り強行するはず。 ○有松のダーシェンカ(パ…

6:30起床。７時間睡眠。５時に起きたけど朝練さぼってしまいました。 ユウキは地区大会の決勝トーナメント。２試合勝つと県大会まで進めるのですが・・・初戦で力尽きました。しかしチビッ子が一生懸命頑張る姿は見てて気持ちが良いです。 ケンタロウは別会…

5/22記---覚書--- ○晴れ。 ○6:00起床。６時間睡眠。 ○暑いしアレルギーが酷い・・・調べたらこの時期はイネ科の花粉が多いとの事。 ○↑のおかげで自転車通勤が恐怖になってきました。 ○トレーニングは中止。（理由は無い・・・）

雨のち曇り。6:30起床。６時間睡眠。子供達の疲労が溜まって来たかな？反応が薄いよ。 ローラー 21:33〜（65min) 距離（換算）30km 【流し】HR139/160 CAD89/107100回転を出来るだけ長く回したかったけど２０分くらいで断念。。。 ちょっとずつ頑張ろう。

雨。6:30起床。6時間睡眠。 雨が降っても暑いと感じる。 あと一ヶ月もしたら梅雨入りですねー。 雨降りなので子供達は夕方に美容院へ。その帰り道に拾ってもらい帰宅。 遅くなってしまったので子供達が寝る前にローラー開始。 ローラー 21:32〜（68min) 距離…

晴れ。6:30起床。５時間半睡眠。 朝の通勤が激しく暑かった・・・それに目が痒いし鼻水ダーダー。なんのアレルギーなんだろう？ 私にとっては一年で一番体調を崩しやすい季節なので気をつけよう。 ケンタロウは体育でシャトルラン+陸上で1000mのタイム測定+…

・手の平が汗ばんでくるようで子供の脚を揉む時に気持ち悪いらしい。水分が余ってくるんかな？ ・当然ご飯が遅いと寝るときにお腹がもたれて気持ち悪い。 ・ご飯が美味しくない。 ・それでも睡眠時間が長いと私の場合はやせる傾向にあるみたい。 ・運動しな…

6:30起床。６時間睡眠。 曇り空。下り坂っぽいけど明日明後日までは天気が持ちそう？ 今日から練習再開。とりあえず体の調子を図るように再始動。どんだけ回せるのか？どんだけ踏めるのか？乳酸を出せるのか？ ローラー 21:41〜（62min) 距離（換算）30km 【…

6:30起床。７時間睡眠。 ケンタロウは近くの会場で地区大会の試合が２本。 一本目は引き分けだったけど相手チームにちょっと感動。 失礼な話、数ヶ月前までは弱かった印象しかなかったけど、ひたむきにボールを追い掛ける姿に心を打たれてしまった。 ケンタ…

5/16記-覚書--- ○晴れ。 ○６時間睡眠。 ○早朝ポタリング30min。 ○筋肉痛（サッカー筋） ○ケンタロウは稲沢でTM。地味に頑張った。 ○ユウキ。地区予選のグループリーグは取りあえず全勝で一位通過。でも来週は・・・ ○ユウキはナイターで地区の女子を集めて夜…

晴れ。今日も風が強い。６時間睡眠。5:00起床。RSSをチェックするとアラシロの記事を見つけて暫く興奮。凄いな~。とりあえず乗らなきゃ・・・と思い5:40出発。心拍計もドリンクも無しで30minのポタリング。うわ・・超気持ち良い。けどこの時間帯は結構な交通…

晴れ。昨日に引き続き強い風が吹き続ける。今朝も早起きできなかった。明日こそちゃんと起きよう・・・と、落ち込んだ朝だったけど昼間の気分は常にスッキリ。これでしっかり負荷を掛けれるかな？それともサボり癖が抜けなくなるかな？どっちだろう？ 月1000…

曇りのち晴れ。すごい風。 今日は献血に行ってきました。血小板の成分献血なので体にはそれほどの負担にはならないはず。以前献血中に失神寸前になりベッド周りを目隠しで囲われた経験のある私としては、今回は二日間トレーニング抜き＆睡眠十分で臨みました…

雨のち曇りのち雨 今日からケンタロウは修学旅行。 出発式の司会をやるから「見に来い見に来い」とうるさいので見に行く。 あと何回くらいこんな可愛い事を言ってくれるんだろう（笑） 雨が降ってたこともあって、私+嫁+その他おかあさん一名の計３名でのお…

曇りのち雨。思いつきですが今週はたっぷり睡眠を取ろうと思います。今の生活リズムではちょっと無理をしているようのでちょっと様子を見ながら・・・というわけで今日は早く寝ます。

晴れ。朝からユウキのトレマッチ。午後はケンタロウの地区リーグ戦。 暑さもあるしGWからの引き続きで皆さすがに疲れてきている気がするなー。 日曜日なので今日も夜練へ。 堤防夜練 21:31〜（111min) 距離53km 【新川堤防〜飛島村】HR130/153 SP29.6/45.0 C…

晴れ。日差しは強いけど乾燥しているので日影は心地よい。 朝からユウキは嫁と飛島へ、ケンタロウは私とマオと近くまで、それぞれの試合へ。 昼に一度帰って食事してすぐまた練習に行く。 今日は二人とも疲れたけど気分良く帰ってきた（笑） ご飯を食べ絵本…

雨。夜には晴れ。 雨が降る前のジトーっとした空気よりも雨が降り続いている時の空気の方が気持ち良い。 今日になって昨日のダメージが・・・珍しくフクラハギが痛い。 尿は今日も少なめに感じるけど、ようやく体の水分が充填されてきた感じ。 子供を寝かせ…

晴れ。昨日に引き続き朝から暑い。今日は水分を摂るもなかなか尿として出ない。枯渇しているグリコーゲンを蓄えるようとそちらに取られているのかな？あとは日焼け。顔は日ごろしてるけど。脚の日焼けがすごい。GW中はいろんな意味で忙しかったのでやり残し…

なんの心の準備もなくタナボタ的に表彰台に上ってしまいました。【準備】 今回は業務・家庭事情・三味線・・・などチームとしての準備が整わず調整レースとの色が濃かったので、特に計画的な準備はなにもせず。それより長引く不調と相変らず痛む膝裏（どうも…

〜5/6に追記〜晴天。昨日に引き続き飛行機雲が消えないので下り坂なんだろう。 ようやくサッカーから開放されたのでまずは午前中に嫁は掃除・洗濯、私は鈴鹿の準備。子供達はお外で遊ぶ。午後は久しぶりに街中で買物。オアシス〜カフェでスイーツ〜KAMO〜ラ…