ローラー

気持ち悪いくらいの生温い陽気
16：00の各地の気温は
東京15℃　名古屋15℃　金沢17℃　瀋陽3℃

今更と言われそうですが・・・dropboxがメチャメチャ便利です
自分PC、仕事PC、リビング用PC、iphoeの共通で使うデータが同一フォルダ感覚で同期できちゃう

【ＳＦＲ】(4min-100CAD 1min-REST)x2set(4min-SFR 1min-REST)x8set
１・HR155/160 CAD100
２・HR150/159 CAD98

１・HR155/163 CAD42
２・HR157/167 CAD44
３・HR157/166 CAD42
４・HR154/162 CAD43
５・HR158/162 CAD41
６・HR145/157 CAD42
７・HR145/155 CAD43
８・HR151/157 CAD37

ようやく回復傾向。
ここ一週間の不調の原因はおやつが少なかったからだと思います。