110802(火)雨のち曇り。6:10起床。6時間半睡眠。 MTBで出発したとたん雨が降ってきやがった。 曇り予報だったし霧雨に近かったので迷いに迷ったけど 西の空の黒さが尋常じゃなかったのでUターンして電車出勤。 このまま練習できなくなりそうな予感。 子供達…

110728(木)晴れ。7:00起床。6時間睡眠。 朝一で運転免許の更新へ。 生まれてはじめての優良マーク付き。通勤MTB練 10:05〜（58min) 距離20km 【庄内川右岸-MTB】HR131/161 SP22.7/36.5ハムストが筋肉痛な割りに良い感じだった。 午後から強烈な激しい筋肉痛…