110722(金) 曇り。6:50起床。6時間睡眠。 寝坊したのでノートレ。 夏休みに入ったので自分で起きないことには練習できません。 - 110723(土) 晴れ。7:00起床。6時間睡眠。 午前中は皆で読書感想文と格闘。 昼からケンタロウ・ユウキは稽古に。 3人で買物とか…

曇り。6:30起床。5時間睡眠。 昨晩はコパアメリカの準決勝をちょっとだけ観戦。 女子サッカーばかり見てたので物凄い違和感。 競技としてはやっぱり別物だなーと思う。 スアレスは凄かったけど、今は心に響きません。 今日から夏休み。寝ている子供達を尻目…

110714(木) なでしこ強すぎて途中で寝てしまった。 リンパが腫れ、偏頭痛有り、微熱、筋肉痛・・・で満身創痍。 しばらくノートレを決意。 ケンタロウ・ユウキ・マオはそれぞれ稽古。 - 110715(金) ノートレ。引き続き体調不良。病院に行きたかったけど行け…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 朝は起きられず、朝練に行くケンタロウを 布団から見送る。 予定通り本日はノートレ。 久しぶりのトヨスタ。19:00でこの青空。 夜は涼しかったし名古屋も勝ったし楽しかった。 名古屋の応援はポジティブで好感が持てます。 平日…

庄内緑地夜練 20:18〜（90min?) 距離28km 【庄内緑地周回-MTB】 １・5:38s SP25.0 ２・5:22s SP26.2 ３・5:33s SP25.4 ４・5:30s SP25.6 ５・5:41s SP24.8心拍取れず。 当然10周を試みたけど5周でガス欠。 乳酸抜きと思えばちょうど良いかも。 今日はよく頑…

４ヶ月ぶりのパーソナル。 久しぶりに声が出てしまう。 負荷は小さいのに、ダメージはいつもの３倍くらい。 そういえば２月まではダメダメだったスクワットがかなり改善されたようで褒められた。 ただ左ケツのほうが明らかに小さくバランスはイマイチみたい…

曇り。6:00起床。6時間睡眠。偏頭痛はちょっと治まった。 と思ったら首の下のリンパが腫れている・・・ 身体の中でいろいろな工事をしている状態なんですかね？ 連日練習をするのは今期初なので、意識的にちょっと軽めに。 通勤MTB練 7:11〜（73min) 距離25k…

晴れ。6:30起床。7時間睡眠。 ケンタロウの部活朝練が無いのでちょっと寝坊。 通勤MTB練 7:15〜（77min) 距離27km 【庄内川右岸-MTB】HR150/169 SP24.0/44.1 心拍がすごいけど強度としてはものすごく弱い。 40min走ったところで一休み。 暑い暑いと思うけど…

酷暑。3:30起床。３時間睡眠。なでしこをまどろみながら観戦・・・と思いきや後半からは正座して観戦。 延長に入ってケンタロウとユウキを起こして３人で観戦。 すげー！！勝ちきった！！ ほぼ一方的にやられかけた感が無きにしも非ずだけど ホスト国ドイツ…

晴れ。7:00起床。７時間睡眠。 図書館に行ってケンタロウを送ってから、ユウキと電車でトレマッチへ。 男子チームと12minハーフを３本。 一本目はまずまずだったけど、暑さのせいか後半はピタリと足が止まった。 まだまだ意識が足りないんだよねー・・・ ビ…

曇り。6:10起床。6時間睡眠。昨晩の雨のおかげで湿度は高いけど気温が下がり、久しぶりにぐっすり眠れた。 ケンタロウは平日の月曜以外は部活の朝練に行く。先月までは布団から見送っていたけど今月からは一緒に起床。ケンタロウを見送り嫁と朝食を済ませユ…

曇りのち雨。6:10起床。5時間睡眠。 なでしこはちょっとがっかりな敗戦でした。 ハードなトレーニングwのおかげで身体に異変が・・・ 目は腫れてるし、充血してるし、ものすごい倦怠感。 帰り道に庄内緑地に意気込んで向かうも痛恨のライトのバッテリー切れ…

晴れ。6:10起床。5時間睡眠。 昨晩の雨のおかげで湿度は高いけど気温が下がり、久しぶりにぐっすり眠れた。 ケンタロウは平日の月曜以外は部活の朝練に行く。 先月までは布団から見送っていたけど今月からは一緒に起床。 ケンタロウを見送り嫁と朝食を済ませ…

ローラー10minで断念。先は長い。 そんなことよりU-17代表に感動。

マルモを見るのを堪えてジムトレへ。 ブログの操作がかなり変更されていると思う。

LSD 7:21〜（185min) 距離61km 【牧田川堤防】HR129/159 SP24.3/37.2 CAD**/***LSDと書いたけどかなり一生懸命走ったつもり。60kmを休み休みだけど走れたことは嬉しい。でも、走っている間はずーっと頭が痛かった。筋トレで怒責（息を止めること）をした時の…

こっそり再開。 昨日名古屋に帰還。 たまさん長い間お世話になりました。 自転車やアレやコレやには貢献できませんでしたが 仕事は一生懸命させていただきました。 キツかったけど久しぶりに達成感のある仕事でした。 本当にありがとう。 自転車に関してはま…