雨のち曇り。6:30。5時間睡眠。 ユウキの遠足デイだけど雨で台無し 晴れオンナのはずなのに？？ 本日もノートレ 不覚にも（またかよ）ノー補給で終電まで仕事 帰り支度を始めようと思ったら鍵を持っていないことに気づく 自転車の鍵とセットにしてあるので雨…

晴れのち曇り。6:30起床。6時間睡眠。自転車通勤が気持ちよい。今週の報告は仕事以外ないかも。

雨のち晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 変りやすい***秋の空。 気持ちの良い天気になった。 今日は仕事以外はなにもなし。

晴れのち雨。6:30起床。5+2時間睡眠？また気絶するように居間で寝ていたらしい。 4:00頃に起きてブログ更新してコンタクトをはずして二度寝。 夏の疲れがドカッと出てきているのか？本当に疲れが吹き出してる感じ。 不覚にも終電近くまで残業・・・無補給だ…

晴れ。7:30起床。9時間睡眠。 起きて1分ほど経って状況をのみこめた。遅刻じゃん！ ユウキと一緒に横になって一瞬も起きなかったみたい。 急いで準備して平田クリテに出発。 心拍上がらないしスピードも上がらない。 寝すぎなのか？なんなのか判らないけどと…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 最初で最後の兄妹3人揃っての運動会。日差しは強いけど日陰は寒いくらいの絶好の秋晴れ。 徒競走・踊り・騎馬戦・組体操・リレー・・・と忙しかったけど本当に楽しい一日だった。 学校のイベントを見るたびに（特にケンタロウは…

曇り。6:30起床。７時間くらい？睡眠。 早めに就寝したのは良いけれど布団にたどり付けていなかった。 あまりの寒さに夜中に起きてタオルケットに包まり再就寝。気持ち良〜。 そして朝。疲労は抜け切れていないけど偏頭痛は消えたかも。 明日は最初で最後の…

雨のち曇り。8:00起床。7時間睡眠。 雷の音で起床。久しぶりに激しい雷でした。 午後からのTMは早々に中止の連絡が入ったので子供達と嫁は美容院へ出発。 ちょっとだけ時間が出来たので30分ほどローラーをまわしてみる。 ダメ・・・物凄く疲労困憊しているみ…

晴れのち雨。6:30起床。５時間睡眠。 ちょっと蒸し暑い朝だけど随分と過ごしやすくなったなー。 帰り時間が微妙だったし雨が落ち始めたので今日もジムトレ。 スクワット・ランジ・？？（両手を床について左右の脚を入替える・・・今日は45回x2set出来た） レ…

曇り。6:30起床。６時間睡眠。 午前中は疲労困憊だったけど午後からはすっきり。 そういえば昨晩に平田クリテC3にエントリーしてみた。 微妙にサッカーのTMとバッティングしてるけど・・・まあなんとかなるかな？ 更に万場と鈴鹿のエンデューロもサッカーの…

晴れのち曇り。6：30起床。4時間半睡眠。 今日は朝からケンタロウのリーグ戦へ。 先週まで5年生大会があったのでU-12は久しぶりな感じ。 午前にリーグ戦2本を終えて、午後からTM。 まだまだ暑い中、常に走り回る子供達は凄いですねー。 運営の方々・子供達・…

晴れ。7:30起床。６時間睡眠。久しぶりにサッカーの無い休日。 まずはモーニングを頂きに喫茶店へ・・・なんて優雅な朝なんだ。 彼岸なのでとりあえずお墓参りして内海へ出発・・・したら高速が物凄い渋滞。 旨い魚を食べて海で（ちょっと）遊んでしっかりリ…

晴れ。7:30起床。６時間睡眠。 アルコールが抜けず体の節々が痛い・・・といっても走っていればそのうち抜けて走れるだろう。 とポジティブに解釈して出発したけどそんなに甘くは無かった。 全く走れないのはアルコールのせいとしておこう。練習を止めなけれ…

9/20記---覚書---○晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 ○夜は久しぶりの飲み。うなぎの白焼きが旨かったー。

9/19記---覚書---○雨のち曇り。6:30起床。６時間睡眠。 ○ギリギリ子供たちと顔を合わせれる時間に帰宅。 ○絵本読んでご飯済ませて夜練に出発。 ○なんか車が多くて練習に集中できず・・・ 堤防夜練 21:49〜（83min) 距離35km? 【新川堤防】HR121/163 SP***/***…

曇り時々雨。6:30起床。６時間睡眠。ここ最近子供達の寝起きが悪い。 ９時間以上寝てると思うけど体を休める暇がないので仕方ないかな？ ケンタロウは組体操で人間ピラミッドの頂点に立つらしい。 彼の場合は楽しみというよりも落ちて大怪我をしないかとか心…

晴れ。6:30起床。５時間睡眠。 起きたらケンタロウの目が大変なことに。右目の瞼がパンパンに腫れて視界が悪い模様。 朝は遅刻して目医者に・・・この一週間で７回以上は医者に通っているはず。 仕事の途中でジムトレスクワット・ランジ・？？（両手を床につ…

晴れ時々雨。6:30起床。７時間半睡眠くらいかな？ 週末は忙しかったけど体はしっかり休めれたので体が軽い。 午前中に雨が降って若干涼しくなったかも。 ケンとユウキも運動会の練習+サッカー部+エアコンの無い教室のおかげで ２リットルの水分を毎日持参し…

晴れ。7:00起床。６時間睡眠。 ユウキは朝早くから準決勝へ。 結果は・・・押され気味ながら延長までもつれるも耐え切れず惜敗。 負けはしたもののチームの皆はよく頑張ったそうだ。 暑い中全５試合ＰＫ２試合と延長１試合は楽じゃなかったと思う。 この激戦…

晴れ。6:30起床。７時間睡眠。 ユウキは５年生大会の３，４回戦へ。 またPKまでもつれたけどなんとか準決勝までこじつけたみたい。 接戦ってしんどいんですよね。 残された３人は微妙な体調。 ケンタロウは回復傾向だけど一応稽古は休む事に。 マオは既に全…

晴れ。6:30起床。５時間睡眠。涼しくなったもんだ。 と思い通勤から堤防に足を伸ばしてみた。 汗がドバドバでて気持ち良い。 頻度を上げることが重要な私にとってはこれを通年通してやるべきだな。（今限定だけど）ケンタロウは昨晩おなかが痛くて眠れなかっ…

晴れ。6:30起床。５時間睡眠。ケンタロウは度々やってくる腹痛。マオは発熱（何年ぶり？）。 症状の違う二人がそろって病欠。 一応23:00には寝てくれたのでローラー30分、久しぶりにローラーで負荷を掛けてみた。 春先にはこんな練習を毎日やっていたんだな…

晴れ。6:30起床。５時間睡眠。珍しくケンとマオが発熱。症状が風邪っぽくもないらしい・・・？？？ 先週トレーナーさんに鈴鹿の報告をしてしまった。 今週別のトレーナーさんに「３位になったんですよね！ハイレベルですねー！？」と目を丸くして言われた。 …

晴れ。6:30起床。５時間睡眠。仕事を中抜けしてジムトレ。 トレーナーにみて貰ったのはコア・スクワット・ランジ・カーフレイズ。 スクワットとランジをやると翌日の晩からケツ痛が激しい。 スクワットが未だに安定しない。背骨が弱いから？なんせ左右のバラ…

晴れ。6:30起床。４時間半睡眠。 我が家の朝の水筒の水分量は〆て5リットル。 学校は今日から運動会の練習とのこと。 またしてもあいつが熱中症に・・・ ユウキは運動会の練習もしっかりこなし夕方はサッカーの稽古。 凄いなー・・・と本気で思う。 カレーを…

晴れ。6:30起床。5時間睡眠。○今日も暑い暑い暑い！！！ ○ユウキはU-10のワンデイの大会。8チーム中3位。 ○今日も・・・なんでそこで負ける？という展開。しかし4年生は連日よくがんばったな。 ○暑さに強い子・弱い子って判り易い。要するに慣れてるかどうか…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 ○ユウキは5年生大会の緒戦と二回戦。健太郎はTM。 ○緒戦はよかったけど二回戦が・・・攻めても攻めてもゴールが割れずPK。 ○PKもあわやのギリギリで盛り返してサドンデス7人目でようやく勝ちきった。 ○暑さが酷いので試合事のパ…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。○あと一週間は35℃以上の気温が続くと聞いて体がショック状態に陥った。 ○明日はプチ同窓会。訳のわからない電話がやたらと入る。 ○うーん・・・夜練できないと辛い日程なんだけど結局出来なかった。気持ちの問題か。

雨のち晴れ。6:30起床。５時間睡眠。 朝に雨が降って若干暑さが和らいだ印象。 それでも35度までは上がったらしい。 昨日走った夜の堤防沿いには沢山の秋の虫の声が響いていた。 その虫たちも昼間は大変だろうに。 仕事を中抜けしてジムトレへ。 コア廻りの…

・距離 800km ・HRZ5 150min ・HRZ4 300min頑張るぞ。