曇り時々晴れ。7:00起床。9時間睡眠。4:30に起きて練習に行こうかしばらく悩む。・・・が結局二度寝。 一昨日のベンチプレス分の筋肉痛が痛い・・・ 今日はケンタロウの公式戦。先回に引き続き決勝をPKで落として準優勝。 特に涙もなし。うーん・・・何かが…

雨のち曇り。7:30起床。7時間睡眠。 このエリアに関して言えば存在感の無い台風だった。朝のうち雨が少し残っただけで影響はほぼ無し。サッカーの練習は前日に中止が決定していたのでオフ日に。オアシスに行ってダンスイベント「dynamite」を少々見物。たま…

曇り。6:30起床。6時間半睡眠。 台風の影響？ちょっと寒さが緩んだかも。 今日もヘルメットを被りMTBで出発。豊向橋をくぐり庄内川右岸を南下。 大正橋〜万場大橋〜JRの突き当たり迄行って折り返し。 流石に疲れてきたか・・・キレが無い。 通勤練 7:45〜（5…

雨。6:30起床。6時間睡眠。 寒いけど風は止んだのでしのぎ易い。 電車通勤。 ジムトレ。 スクワット・スプリットジャンプ・体幹などなど。 最後に人生初のベンチプレス。とりあえずフォームを確認してから30kgx10。 軽めと言われたけど全然きついじゃねぇか…

曇り。6:30起床。5時間半睡眠。我が家は昨晩タオルケットから布団に切替えた。・・・・最高。 朝御飯は晩御飯の副産物、だしたっぷりの「とり野菜みそ」でおじや。・・・・最高。 一気に冬がきたようだ。 久しぶりにヘルメットを持ち出し通勤。堤防を12kmほ…

曇りのち晴れ。6:30起床。4時間睡眠。雨が降ってまた気温が下がったかな。自転車通勤が気持ちよい。 金沢からたまさんが支店に来たもののランチは一緒に行けず。 残念・・・また寄ってください！ 今日は午後になって急に冷えてきた。 大好きな秋があっという…

雨のち曇り。6:30起床。6時間睡眠。 レース後なのにそれほどのダメージは無い・・・と思ったら距離がすくないのか。 やっぱり悔しいのでとりあえずローラーに乗っておく。 ローラー 21:45〜（47min) 距離（換算）18km 【流し】HR127/149 CAD82/98 風呂に入っ…

【レース前】 曇りのち雨。4:00起床。4時間半睡眠。 4:30ロビー集合。コンビニで馬車馬かねやんと合流。 ギリギリ5:25頃にAパドックに入りすぐ場所取りに走る。 昨日の数倍の場所取り合戦だったけど5:30定刻に開門してダッシュ！好位置を押さえた。 試走は3…

【前日】 ひらりぃに車を預けて、Y'sロードで買物を済ませて帰宅。 家族でご飯を食べ絵本を読んで子供を寝かせる。 ひらりぃ・ぞうさんに迎えに来ていただくのでちょっとゆっくりできた。 嫁にいろんな事を丸投げして22:00過ぎに出発。ごめんなさい。 プレサ…

晴れ。6:30起床。4時間半睡眠。 鈴鹿対策の為、マイカーで出発。 準備に追われて寝るのが遅くなってしまったけど体調は悪くない。 最近体を休める余裕が出てきたので多少は無理が利くみたい。

曇り時々雨。6:30起床。6時間睡眠。 天気予報は曇り・・・なのに出掛けるときにはパラパラと降ってきたので電車通勤。 鈴鹿の準備がまったく出来ていない事にようやく気が付いた・・・ 夜なべをして持ち物などのチェックと簡易整備。 あとカズウさんからのリ…

曇り時々雨。6:00起床。5時間睡眠。 午前中に現場から事務所への引越し。 １ヶ月の予定が３ヵ月半もお世話になってしまいました。 それなりに大変だったけど楽しかったなー 現場はまだまだ続くので頑張って欲しいものです。 午後は半休を頂きケンタロウの学…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。昨日の夜はパンツ一丁で明け方までリビングで横たわっていた。 別に寒くも無く・・・寝るには良い気候のようです。仕事を中抜けしてジムへ。 最近ジムでも弱気なことばかり口にするのでトレーナーさんもかなり遠慮しているので…

晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 夜youtubeを見ていたら遅くなってしまった。 横の席の若者がいまどきの音楽情報をいろいろと教えてくれるので、寝不足に拍車が掛かる。 それにしても過ごしやすい乾いた天気が続く。

晴れ。6:00起床。６時間睡眠。ケンタロウと私は地区大会の３回戦へ。 ユウキと女子２人はトレマッチへそれぞれ別行動。 昼までには帰還したけど昼を食べた後に嫁が不調・・・ 私と同じく疲労が溜まっているかも。 夕方までテーブルピンポンをしたりして、の…

晴れ時々曇り。6:30起床。6時間睡眠。 寝坊したもののなんとか7:00に出発。 体が温まるまでは寒いくらいだけど走るには本当に良い時期。 チョイ速いローディさんに着いていったら自然と良いペースでアップが出来ました。 久しぶりの二ノ瀬なので苦しむのを覚…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 通勤路に散りきれない彼岸花がまだあったりする。 桜や紅葉と違ってかなりの精度で咲く花だと思っていたけど 流石に今年の暑さに混乱したみたい。 この花を見る度に花の名前をいろいろ教えてくれた先輩（爺さん）の事を思い出す…

曇り。6:30起床。7時間睡眠。良く寝た。しかも汗をびっしょり掻いて移動もしてたみたい。 成長ホルモンが分泌されて回復傾向だといいな。 久しぶりにブログをアップしました。 先週体調を崩した（まあ軽いですけど・・・）ことも有ったりして。 ブログの更新…

晴れ。6:30起床。5時間睡眠。寝るのが気持ち良い季節。 なぜか6:00にシャキッと起きたけど30分後に起きたときは重かった。 最近使っていない「sleep cycle」（←たまさんオススメ！）を改めて使おうかな？ 今日は子供達が起きている時間に帰還。 帰ると一番喜…

晴れ。6:30起床。６時間睡眠。 汗ばむ陽気。下り坂なんだけど崩れはしないみたい。 外から事務所に入ってくる方々はしきりに「暑い暑い・・」を繰り返す。 今日は飲んで終電にて帰還。ちょっと元気が出てきたかも。

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。終日サッカー。 午前はケンタロウのリーグ戦。午後はユウキのトレマッチ。 昨日しょっぱい思いをしたらしいけど、とにかく頑張んなさい。今日もかなり日焼けをした。 飛行機雲を見つけたので天気予報をチェックすると 天気は下り…

雨のち晴れ。3:30起床。５時間睡眠。前日の雨予報でみや☆さんとカズウさんはDNS。 ひらりぃを迎えに行った5:00頃にはほぼ雨も上がり掛けていました。 ３連休の中日だから？早朝にもかかわらず豊田-岡崎間で３件の事故が有り高速は大渋滞。 ↑渋滞に気付いてい…

恵みの雨。7:30起床。7時間睡眠。朝から雨でサッカーのTMもTRも中止。自転車も乗れず。 こんなに家でゆっくりしたのは何ヶ月ぶりだろう？（←大げさ？） と思うほどゆっくりさせてもらった。 昼からはパン屋に行ったり買物に行ったりしてのんびり過ごす。 雨…

10/17記---覚書--- ○晴れ。6:30起床。4時間半睡眠。 ○体調は相変らず。すね毛は処理できそうに無い。 ○アルゼンチン戦は見たかった。

10/17記---覚書---○晴れ。6:30起床。10時間くらい？睡眠。 ○良く寝たにもかかわらず相変らず頭は重いし体もフワフワしている。 ○今日も図面と時間に追い回される。 ○万場の準備が出来ていない。

10/17記---覚書---○晴れ。6:30起床。４時間半睡眠。 ○マオの遠足デイ。今日も良い天気になって良かった。 ○昼前になって体調不良・・・なんとかしのぐも立っていられなくなって18:00に帰還。 ○なんだったのだろう？。熱もないし頭がちょっと重い感じでとにか…

晴れ。6:30起床。５時間睡眠。ケンタロウは遠足デイ。 昨日早退したのにハイテンションで家を出ていった。 良い天気に恵まれた。早く帰れず。

雨のち晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 午前中は頭も腰も重かったけど夜には随分スッキリしてきた。 ケンタロウは学校で体調不良により早退。 ギリギリローラーが出来る時間に帰宅。 ローラー 22:28〜（55min) 距離（換算）28km 【流し】HR146/165 CAD91/114

曇りのち雨。7:00起床。７時間睡眠。 8:00にケンタロウ・ユウキと出発。 午前中はケンタロウのチームメイトのH君を拾って長島まで。 その足で午後に名古屋オーシャンズを見に行く為、彼の三つ上のお兄ちゃんも同行。 ということで練習の見学は私と中３のお兄…

曇り。8:00起床。6時間睡眠。噂によると10月最後のサッカーOFFの日。 9時出発で「名古屋場ゆるキャラ祭り」に行ってきました。 「せんとくん」は半端無く可愛かった☆ 個人的には「ながまさくん」が好き。全くゆるくない。 すぐに堪能して再び「あいちトリエ…