晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 MTB通勤+パワマ。 ミドルTR 4.2kp(30sE-2mR)x3 1 120rpm 467w 94.5% HR*** 2 113rpm 422w 85.4% HR*** 3 110rpm 405w 81.9% HR*** とりあえず９月中にミドルは５月に出来ていたave500wを目標にしておこう。 明日は朝早いのでマ…

晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 車通勤。 出勤前にジムによってwuでパワマしてからベンチのみ。 挙重量が下がりまくってるけど仕方なし。 今日は３人とも稽古の日。 ケンタロウは宿題が終わる雰囲気もないのに・・・？？？ 夜はN地区ひらり〜さようなら会に行…

ちょうど７月末にブログを書いてそれっきりになってました。 いろんな意味での山場だったこの夏を乗り切れたので、自転車をボチボチと再開していきたいと思ってます。 シマノ鈴鹿でUTC魂をチュー入されたので今のところテンション高め！！ ただ生活リズムの…