晴れ。7:30起床。6時間睡眠？（寝たり起きたり・・・不詳） 明日の晩発で東京へ遊びに行きます。せっかく行くのに残念ながらT地区の方々には会えない感じなのですが・・・。その為、年末するべきことをまとめて済ませる。洗車・大掃除・墓参り。なんとか予定…

晴れ。6:20起床。6時間睡眠。 まず4:00にユウキに起こされる。のどが渇いて起きたもののサンタさんのプレゼントがあって困っていた模様。ケンタロウも起きだしテンションあがってしまい暫く寝付けなかったみたい・・・。 今日は四日市でワンデイの招待大会。…

晴れ時々雨のち雪。6:30起床。5時間半睡眠。電車通勤。 冬型の天気。時雨れるとの事なので電車通勤。寝起きから異様に体が重い。腰も痛い。思い当たるのは昨日のジョギングの〆に100mフルダッシュをしたせい？仕事中に嫁からのメールが次々と届く。内容は来…

晴れ時々曇り。8:30起床。7時間半睡眠。 8時半まで寝たのは何週間前になるんだろう？というくらい爆睡した気分。今日は大掃除の後半+年賀状+自転車の掃除。掃除しながらちょっとがっかり。いつもはまず腰が痛くなったりするのに今日は真っ先に握力がきつくな…

雨のち晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。電車通勤。 夜も結構降ったみたい。午後は久しぶりに明るい太陽が射した。 夜は身内で忘年会。 アカリナイト。 ノートレ。

曇りのち雨。6:30起床。5時間睡眠。電車通勤。 太陽が見えないと寒い。けど湿度があるせいかトゲのある寒さでもない。 今年最後のパーソナルトレーニング。 クランチ⇒ピラーブリッジなど腹筋でWU。ダンベルベンチプレス⇒スクワット⇒ダンベルローイング。今日…

雨のち晴れ。6:30起床。6時間睡眠。電車通勤。 真っ暗な朝。窓の外は冷たい雨。あっという間に週末が終わってこの空気はしんどーい。とはいえ早いもので今年もあとわずか。あっという間に終わってしまいそうだな。 - そういえば伊吹山は落選。年始から３月に…

晴れ。5:45起床。5時間睡眠。 今季初の朝の暖房で快適だけど眠い眠い。 本日の予定。 鈴鹿シティマラソン。 10:50ケンタロウスタート。10:55ユウキスタート。11:00マオ+父スタート。 U-10TM。8:00集合。 U-12TM。13:00集合。 ユウキは休むとしてケンタロウは…

晴れ。6:00起床。5時間半睡眠。 今日はユウキのサッカーへ。県協会主催のフットサルイベントへU-10チームで参加。交流試合を3本した後、オーシャンズの前座試合を組んでいただき参加してきました。午前中は人工芝の立派なコートで。 Fリーグ。 今日はセント…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。電車通勤。ラジオで聞いた最低気温は1.1℃。朝暖房をつけない主義の我が家（嫁）は超寒い。手短にジムトレ。 ベンチプレスがやけに軽く感じる。一皮向けたかと思いきや足し算を間違えて2.5kg足りなかった。・・・にしても少しずつ…

曇り。6:30起床。5時間半睡眠。電車通勤。 昨日もクラブWCを見ようと思ったけど30分前に落ちた。toyotaという冠が付いてるんだから時間帯をもう少しなんとかならないものか。 午前に健康診断の為、朝食は抜き。空腹すぎて電車で卒倒するかと思った。当日判る…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。自転車通勤。 昨日はクラブWCを見ようと思ったけど3分で落ちた。 ケンタロウは児童会活動の為、毎朝早い出校。 ローラー50min。 おかずは「NO COUNTRY FOR OLD MEN」の後半。途中まではメチャメチャ面白かったのにエンディング…

雨のち晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。電車通勤。 雨は上がったけど今日も薄暗い朝。路面はウェットなので電車通勤。最近歩いてると足の指が痺れる時があるけどなにが障ってるのかな？まあ・・老化か・・・。 ジムトレ。 脚の状態も良くなったので上と下を半…

雨。6:30起床。6時間睡眠。電車通勤。 気圧が低い上に薄暗い天気と大変目覚めにくい朝。あ-・・あと酒が残ってる。 電車の中でチェックした干しブロを見て衝撃を受けた。20数年ぶりのランニングで20km走ったって・・・これで筋肉痛で済めば鉄人認定。やっぱ…

晴れ。8:00起床。7時間睡眠。 それほど飲んでないのに若干二日酔い。今日はユウキの新人戦2回戦+3回戦へ。 今日は風が強く寒かった。そして結果も・・・。 2回戦はきっちり大勝したものの、3回戦は攻めるも攻めきれずPK・・・って最近ほぼPKでは負けている気…

曇り時々雨。8:00起床。8時間睡眠。 久しぶりにサッカーから開放された一日。そしてＮ地区餃子パーティの一日。 朝はゆっくり起きて、ゆっくり朝ごはんを食べて大掃除に取り掛かる。我が家は例年早めに大掃除を済ませる。年末ほとんどの人が忙しくしている時…

101210 晴れ。6:30起床。6時間睡眠。自転車通勤。 ラジオで聞いた最低気温は2.5℃。電車で行こうか迷ったけどなんとか自転車通勤。 暇があれば「筋トレ自転車**」で検索する毎日。しかしこれといった情報はない。。。思うに大腿四頭筋とかハムストリングスは…

曇り時々雨。6:30起床。6時間睡眠。自転車通勤。 かなり冷え込んできた。自転車に乗るのが億劫になりつつある今日このごろ。。。けど寒いと感じるのは５分くらい。 ジムトレ。今日は下半身を重点にして先回より負荷は高め。レッグカールで若干違和感が有るけ…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。自転車通勤。 今日も晴天。脚の状態は叩くと痛む程度で良い感じ。 夕方頃に筋肉痛が酷くなってきた。 いてー・・・。 早めに帰って久しぶりにトランプで遊ぶ。 子供達が寝てからあれやこれや迷ったけどPCのメンテナンスをして…

曇り。6:30起床。6時間睡眠。 曇天のせいで寝起き悪し。 更に週末からよく歩いたり走ったりしたマオは疲労困憊してるみたいで眠りが深い(笑) 鵞足炎は日常的な動きでは痛まないけどふいに物に当ったりすると痛んでると認識する。 ジムトレ。脚の状態がおもわ…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 今日はお休みを取らせて頂いたので単身二ノ瀬に行ってきました。子供たちを学校へ送り出してから出発。鵞足炎が心配だったので二ノ背に向かったものの少しでも痛んだら引き返してジムに行く気満々で。結果から言うと痛みは全く…

晴れ。7:00起床。6時間睡眠。ユウキはU-11に呼ばれてしまい新人戦に。ケンタロウとマオは高蔵寺で行われるランニングイベントへ。めちゃほのぼのしたイベントでした（笑）まず大会案内の手紙がほぼ手書き（のコピーね）。誤字脱字多し・・・。タイム計測はゼ…

晴れ。7:30起床。7時間睡眠。 ユウキのフットサル用シューズを買いに朝一で長島のジャズへ。ついでに私のランニングシューズをゲット。そしてアウター・ジャージも安さのあまり買ってしまった。思わぬ散財をしたけど50-70%オフならやむ無し。 昼からケンとユ…

雨のち晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 昨日にも増して生温い朝。歩き始めれば暑い感じ。膝下痛は問題ないみたいだけど、まだ違和感あり。結局今週は通勤さえも自転車に乗らず、なるべく歩くことに時間を費やした。 筋トレのダメージは広背筋とハムストリングス…

曇り時々晴れのち雨。6:30起床。5時間睡眠。 雨が近いせいか生温い朝。膝はずーっと寝かせてある為快方に向かっている。 ジムトレ。 トレーナーさんにハムを中心にストレッチでほぐしてもらう。まだ脚が心配なので上半身中心のメニュー。腹筋・ベンチプレス…

晴れ。6:30起床。6時間半睡眠。 あっという間に12月突入。 今年は銀杏の色づき方がとてもきれいな気がする。 曇天が多いこの時期の割りに晴天が多いからそう思うのかも。 ノー残業デーなので早めに帰って団欒を過ごそうと思っていたけどケンタロウのリハビリ…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 今日も自転車で走ったら最高な天気だけど電車通勤。 膝の痛み（正確には膝下内側の痛みなんだけど）の正体は鷲足炎と呼ばれる障害みたい。膝下内側（鷲足）にハムストリングスから繋がっている三つの筋が酷使されると炎症を起こ…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 目覚めがすっきりしない。最近筋トレの翌日が極端に気持ちよく起きれるのでそのギャップが激しいな。週末にランニングイベントがあるのでどうしても脚を治しておきたいところ。なので今日ついでに明日は完休にしよう。 映画のタ…

晴れのち曇り。7:30起床。７時間睡眠。 午前はユウキ、午後はケンタロウのサッカー大会。 いつものチームとはメンバーもコーチも違うし お楽しみ的な要素もありでのんびりムードで。 午前中は日差しもあり気持ちのよい観戦だったけど午後は雲に覆われ寒空に…

晴れ。7:30起床。7時間睡眠。 最高の天気で迎えた大一番。 先制しては追いつかれる展開で迎えたPK。 惜敗。。。。 まだ準決勝まで行ってないけど今大会一質の高いベストゲームだったに違いないと思います。 チームの皆、コーチの方々、親御さん一同お疲れ様…