曇時々晴れ。6:00起床。6時間半睡眠。 ケンタロウを送っていくつもりがチャリで行くとのことなので私もコソ練へ。 自宅〜二ノ瀬〜農道を北上〜牧田川で折り返し〜牧田川堤防を南下〜今尾橋〜海津の農道〜木曽三川公園〜東海大橋〜自宅 で多分95kmくらい。 久…

曇。6:30起床。6時間半睡眠。 なかなか雨が降らないですねー。 それほど湿度も高くないので例年に比べて楽チンな6月です。 MTB通勤のみ。 パワマはやってみたもののグダグダになってしまいました。 焦って負荷を上げすぎて中折れするパターン。 力が入らない…

月火曜日は車通勤。 + 曇。6:30起床。5時間睡眠。MTB通勤+パワマ。 ミドルTR 4.8kp(30sE-2mR)x3 1 114rpm 502w 93.4% HR*** 2 111rpm 481w 89.5% HR*** 3 108rpm 439w 81.7% HR*** パワーがどこかに行っちゃったような喪失感。 N地区練の疲れがとれていない…

晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 久しぶりのN地区練に参加。 7:15自宅近くで干しさんと合流。ひたすら西へ向かい木曽川堤防を南下。 日差しは少なめ。でも空気はさっぱりとしていて６月らしくない良い天気。8:00ちょっと過ぎにちょっぴり遅刻で立田でゾウさんと…

晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 マオの体操教室のDボール３年生大会。 マオの教室は同年がいないので単身で参加。 ちょっと寂しすぎ・・・しかも３戦全敗という結果でした。 頭に当ってセーフなはずなのにアウトを取られたり、かなり落ち込んでの帰宅。 勝負事…

曇りのち雨。6:30起床。7時間睡眠。 電車通勤。雨のためケンタロウのTRは中止。 ユウキが早上がりだったので地下鉄で合流して帰宅。 雨のおかげで、いつもよりちょっと早い時間に夕食終了。 なのでジムトレへ。 久しぶりのパワマ。10minのウォームアップの合…

曇りのち晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 MTB通勤。 久しぶりのチャリ通はデラ暑かった。 しばらく汗を流さない日が続いたせいも有ってか不快感は倍増。 生まれ月のクセに６月は一番嫌いな季節かもしれません。 ジムでシャワーを浴びてから出勤。 夕方から腹筋…

ご無沙汰でございます。 - 曇りのち台風。6:30起床。6時間睡眠。 車通勤。 台風の通過が夜半までに及ぶので帰宅は深夜かな？ と考えてたら岡崎方面は20:30頃に通過してしまったみたい。 どこかで急に加速した？ - 帰りにNHによってから久しぶりのジムトレへ…

晴れ。6:10起床。６時間睡眠。 やっぱり２年前のケンタロウ世代（ケンタロウ以外ね）は凄まじかった・・・ってのが感想。 近隣の15小学校対抗の陸上競技会を見に行ってきました。 まずはリレーの予選。 先頭はユウキ。 磐石で攻める予定が。 スタートダッシ…

たまった分を一気にアップ。 + 120602(土) 曇り。5:40起床。6時間睡眠。 ユウキと早朝から県トレ選考会へ。 Riンカと先生をピックアップして豊田へGO。 豊田市街を走るときはいつも渋滞の恐怖を感じつつ走るんだけど ここんとこずっと拍子抜けするほど空いて…

たまった分を一気にアップ。 + 120525(金) 曇り時々雨。6:30起床。6時間睡眠。 MTB通勤のみ。夜にジムトレ。 身体に喝が入っていない為、マシンで脚を苛め抜く。 レッグプレス→レッグエクステンション→レッグカール→ランジ全てのエクササイズで最大挙重量を…