ローラー

トレーニング

昨日とは打って変わって寒い朝
iphoneで各地の気温をチェック
名古屋3℃　東京2℃　金沢2℃　瀋陽-16℃
これでも名古屋が一番暖かい・・・


↓途中でストップボタンを押してしまったので２分割で


ローラー 21:57〜（65min) 距離（換算）30km
【ＳＦＲ】(4min-100CAD 1min-REST)x2set(4min-SFR 1min-REST)x10set
１・HR153/160 CAD99
２・HR156/163 CAD99


１・HR156/159 CAD45
２・HR154/162 CAD44
３・HR155/163 CAD45
４・HR153/160 CAD44
５・HR146/155 CAD42
６・HR143/150 CAD40
７・HR141/146 CAD39
８・HR139/147 CAD39
９・HR143/151 CAD40
１０・HR142/149 CAD40



トレーニングは3年前に買ったPOLARの心拍計を使っています
最近の風潮ではant+が主流になり、すっかり負け組って感じになってきてますね
それでもパワートレーニングを意識して工夫しながら練習をしていきたいと思います