年末は東京に遊びに行ってきました。 築地で寿司。 新宿でサムギョプサル・スンドゥブ・タマゴチム・チヂミ。 横浜で焼きショウロンポウ・梅蘭の焼きそば。 シー 国会議事堂 コストコ - 住むのは大変そうだけど、楽しかったし美味しかった。

曇り時々雪。8時起床。8時間睡眠。今年もサンタさんは やってきた。 よーく寝たせいで腰が痛い。ケンタロウのトレマッチの送り迎え。 またかよ・・・と思いきや、グラウンドに併設してジムがあり多度まで10kmという好立地。 そして正味４時間のフリータイム…

曇り時々晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 電車通勤。 子供たちは今日が終業式。 今年もあとわずかだねー。 - 通知表。 名前 前学期比 ケンタロウ ↓ ユウキ ↑ マオ ↑ - 我が家のipad2。 なんだかおしゃれさが足りない。 酷い。 怖い。 ジョブスが見たら激怒する…

曇りのち晴れ。6:45起床。6時間睡眠。 朝練サボリ。年賀状を作り始めたけどPCを新調したため"Adobe〓 Illustrator"が使えねえ・・・とようやく気付く。 とりあえず"inkscape"ってフリーソフトでその場凌ぎ。今日は操作を覚えるだけで終了。 先は長いぜ。 寒…

６年前？？のライオンキング以来、久しぶりのミュージカル鑑賞。 それでもケンタロウは強烈に記憶に残ってるらしい・・・のでユウキとマオには良いかな？と思いチケットを買いました。 そう。まさに娘達に見せたかったミュージカル。 実は原作がエグいので変…

晴れ。6:10起床。４時間睡眠。 ケンタロウは朝練へ。私は二度寝。。。昨日はMTBタイヤと格闘したけど、またまたレバーを２本ヘシ折られた。 ・・・しばらく放置。。。。

雨のち晴れ・・夜に時雨。6:40起床。5時間睡眠。 寝不足なのにスッキリ起床。 朝練無しでMTB通勤。 昨日からの勢いを借りて堤防へ出て軽快に回してたらいきなり「ガッチャンガッチャンガッチャンガッチャンｐ＠ｊ＠ｌ、ｈｊ「＠」とけたたましい音が・・・。…

晴れ。7:00起床。5時間半睡眠。 - ユウキは今日も５時起きで豊橋遠征。ケンタロウは７時頃からチームメイトに拾ってもらってこれまた豊橋遠征。マオは瑞穂で陸上教室・・・んー・・・皆忙しいねー・・・と、申し訳ないけどこの週末に限ってはひとごと。 - ぐ…

晴れ。5:00起床。4時間睡眠。 ユウキが県大会の為5:45に出発。R花を拾って豊橋へGO。湾岸経由で7:40到着。ユウキの集合まで１時間有るのでコメダで勉強。 いつもこれくらい集中せいよ。。。 嫁と会場でバトンタッチしてボーネンライドに合流するべく蒲郡に向…

曇り。6:10起床。6時間睡眠。 朝JOG15分。ケンタロウは久しぶりの朝練へ。 MTB通勤+ストレッチ。 最近ストレッチが覿面に効くことに気付いたので良い習慣になってきた。 ボーネン会の準備を全くしていないことに気付き慌てて準備をしたら遅くなってしまった。…

曇り。6:10起床。5時間睡眠。 眠い・・・けど朝JOG１５分。ケンタロウはTしゅんと共にサボり。 MTB通勤。 子供達はそれぞれ稽古の日。 ジョギング中にやったダッシュのせいか？？腰が痛い。。。 ノートレ。

晴れ。6:10起床。5時間睡眠。 朝ジョグ２０分。ケンタロウはサボリ。 MTB通勤。 今日は早退してクラブワールドカップへ。 サーセン・・・ Tしゅんを乗せ４人でパークアンドバスライドで会場入り。 途中渋滞で折角の５位決定戦には間に合わず・・・残念。 結…

晴れ。6:10起床。5時間睡眠。 朝ジョグ２０分。ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤。 タイヤを2.3に履き替えたのでさすがに重いんだけど意外と良く転がる。 帰り道にジムトレ。右膝の痛みが気になったのでレッグプレスからはじめて状態を確認。痛みは特に問題なさ…

晴れ。6:40起床。6時間半睡眠。 昨日は気を失うように寝たらしい。 本日健康診断なのでコーヒーだけ飲んでMTB通勤。 ノンカロリーでの通勤は末端の指先が厳しすぎる。 10:00から仕事抜けて健康診断へ。 外へ出たら更なるカロリー不足でありえない寒さ。 チャ…

晴れ時々曇り。6:45起床。6時間睡眠。 ユウキと招待試合へ出発。 昨日に引き続きメチャ寒。 本日は悲しいことに３連敗・・・ 結果は12チーム中8位。 まあ学年違いカテだし男子に混じっての結果なのでOKOK。 男子チームとのトレマッチをどんどん組んでいった…

晴れ時々曇り。6:00起床。５時間睡眠。 チャリ通用のニュージャケットが届いたので朝の２時間ポタ。 ウインドブレークの具合が良いなぁ。 帰ってからユウキは招待試合へ嫁と一緒に出発。 ケンタロウはTRにチャリで出発。 残されたマオと二人で本日は大掃除の…

曇り。6:10起床。6時間睡眠。 起きたところで頭がグルグルで立てません。 ケンタロウに「サボりかよぉ」と言われるのが悔しいところだがちょっと無理。 小学生の頃から年に３回ほどやってくるこの症状。 「自律神経失調症」と言われてきたけど？？？ 30分寝…

曇り時々雨。6:10起床。6時間睡眠。 朝ジョグ15min。ケンタロウは朝練サボリ。 筋肉痛も治まってきた。 MTB通勤。年賀状作ろうと思ってデータを漁ってたら 運動会・誕生日・サッカー・・・しかなくて断念。 毎年同じパターン。。。いやー・・困った。 ノート…

晴れ。6:10起床。5時間睡眠。 朝ジョグに出たけど激しい筋肉痛の為DNS。 朝練へ行くケンタロウを見送る。 ヨロヨロとMTB通勤。 サッカー組と晩御飯を食べ長めの風呂に入る。 ストレッチでしっかり伸ばして布団に入る。 おじいちゃんみたいな一日が終わった。…

晴れ。6:10起床。5時間半睡眠。 起き抜けにジョグ15min。 ケンタロウは朝練へ。 激しい筋肉痛の為ノートレ。

晴れ。6:30起床。６時間半睡眠。 朝練なし。ヘル無しMTB通勤。 帰りが遅くなったのでジムで道草。 「月曜日はスクワット」・・・と土曜日から決めていた。 まぜならヒラリーに四頭筋を触られ「ポニョポニョじゃなぁいっすかぁ〜」って言われたから。 スクワ…

晴れ。6:50起床。5時間睡眠。 痛恨の寝坊。。。急いでご飯を済ませてチビッコ３人引き連れて出発。まずユウキをR花んち経由で地下鉄まで行ってから、H也ん家行って高速飛ばして知立バイパス経由で西尾まで。師走に入ったので工事渋滞など予想したけどノー渋…

雨のち曇り。7:00起床。6時間睡眠。 起きてすぐ長クリの準備。 久しぶりの準備なのでスムースに行かずグダグダ。 直前まで家族のスケジュールが収まらなかったんだけど ケンタロウの練習が中止になり、なんとか参加出来る事に。 ユウキは嫁とTM@刈谷。13:00…

雨。6:00起床。5時間睡眠。 起きたら雨が降っていたので二度寝。 30分後に宿題をするユウキに起こされた。 電車通勤。 明日の為のカーボローディングをするべく1000kcalのエネルギーを事務所に持ち込む。 ・・・も明日のユウキのTM引率依頼のメールが入る。…

曇り時々雨。6時起床。6時間睡眠。 寝坊したのでJOG15分。 ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムでストレッチのみ。 - ジムに置いてあるTARZAN。 数年前と比べると内容が濃く深くなってて良い。 いろんな意味でクオリティ高いと思います。。。 - 夜はサッカー…

曇り。5:30起床。5時間睡眠。 朝ポタ10km。 日曜日のダメージと寝不足のせい？ 疲れすぎてて途中でUターンして帰ってきた。 ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムで腹筋とストレッチ。 [:360] 驚愕。 サッカー組は稽古の日。 迎えに行ってから遅い晩ごはん。 -…

曇り。5:30起床。5時間睡眠。 朝ポタ18km。 昨日のダメージでお尻が痛い。 帰ってきたらケンタロウが朝練サボって寝てやがった。。。 MTB通勤+ジムでストレッチのみ。 なんせ尻が痛いからね。 夜は走るつもりだったけどユウキの宿題のお手伝いでDNS。 パソコ…

曇り。6:30起床。6時間睡眠。 MTB通勤+ストレッチのみ。 タマさんとランチ。 目指すは黒毛和牛メンチカツ。 ・・・が閉店してました。。。 そういえば先回も鳥を食べに行ったら工事中だったな。 そしてカレーでお茶を濁す・・・ってのも同じパターンだった。…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。N地区練に行きたかったけど残念ながらDNS。 午前中だけは空いていたので二之瀬へ。 何ヶ月ぶりなんだろう？ ていうかロードバイクに乗るのも３ヶ月ぶりだったりする・・・ ４時間掛けて80kmほど。 意外と気温が高くて快適でし…

晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 朝一でケンタロウのTMへ送りに。 ユウキは午後TR。 なんだか慌しく夕方から家族でお出掛け。 延び延びになってたユウキのお祝いでカニを喰いに街へ繰り出す。 のんびりは出来ずともたまには街へ行かんとね。 喰いすぎて22:00帰…