晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 干しさんのアドバイスを試すべく時系列を書いてみる。 6:10起床。 6:40ケンタロウ朝錬へ出発。 7:00朝食。 7:30出発。チビッコたちは7:40出発。 MTB通勤 基本朝だけはヘルメット着用・長スパッツ・長Tシャツ・SPDシューズでモリ…

晴れ。6:10起床。6時間半睡眠。 MTB通勤+パワマ。 パワマは華麗に中折れした。 - 夏日になったのかな？ 帰り道も気温高めでのんびり帰っても汗だく。 - 夜のジムトレは疲労感が強かったので今日も中止。

雨。6:30起床。4時間半睡眠。 電車通勤。 そういえば昨日のケンタロウは雨のためオフ。 お手伝いとかは99％せず、自主練もせず。 ジャンプ見てシュート見てゲームやって昼寝しての繰り返しを4ループくらい。 半殺しにしようと思ったけど自分のこの頃もこんな…

雨。8:00起床。７時間睡眠。 嫁復活。 雨のためケンタロウのTMは早々に中止の連絡。ユウキは午後体育館でTR。 今日も一日中荷物の移動と断捨離と日曜大工。 晩御飯は嬉野湯豆腐鍋の予定が売り切れだったのでスンドゥブ・チゲに変更。 ジムトレ予定が食べ過ぎ…

晴れ。8:00起床。７時間睡眠。嫁が昨日から発熱して本日ピーク。 家事をしつつ荷物の移動などを子供達と一緒にえっちらおっちらと。 昼前からユウキとトレマッチへ出発。 練習のお手伝いをちょっとして審判・・・は相手チームが全試合していただけるとのこと…

晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 MTB通勤+パワマ。 5m-2.5kp ピーク回転数-116,パワー258w,対ピーク率90.5%,HR-***/*** なんか一気に106%まで上がっちゃった！？ 通勤だけでも疲れちゃうほど調子は良くないはずなので不思議。 自分の閾値がおかしいのかパワマが…

晴れ。6:00起床。7時間睡眠。 MTB通勤+パワマ。 5m-2.4kp ピーク回転数-116,パワー241w,対ピーク率88.6%,HR-***/*** 心拍上げて気分もちょっとだけスッキリ。 帰ってサッカー組のお迎えして一緒にご飯食べてから断捨離。 それにしても次々と出来るゴミ袋の数…

曇り。6:30起床。６時間睡眠。 往-電車・復-MTB通勤。 リフォームが終わったので帰ってから荷物の移動・解体・搬出など。 スッキリしたけど今週中にもう一歩踏み込んでスッキリとさせたい。 部屋がスッキリしたのとは裏腹に体がスッキリせず。 まあ・・・ち…

曇り。6:30起床。６時間睡眠。 MTB通勤。ジムへ寄ったけど時間が無くってストレッチすら出来ず。 半笑い【ハンワライ】 はん‐わらい 〔‐わらひ〕 【半笑い】 ［名・形動］少しだけ笑うこと。多く、困惑したり呆れたりした際に、その場をとりつくろうために笑…

「練習しないとブログは書けない。」 その日のメモは欠かさず書いてますが、ことブログとなるとなかなかアップできませんねー。 - 120412(木) 晴れ。6:00起床。6時間半睡眠。 MTB通勤。 ・ユウキのチームでフットサルの審判を務める。 ・リフォーム前最後の…

雨。6:00起床。6時間半睡眠。 電車通勤。 いっぱい降りました。 昨日桜をしっかり見てきたので名残惜しさは少なめ。 ノートレ。

晴れ。6:00起床。7時間睡眠。 MTB通勤+パワマ。 5m-2.1kp ピーク回転数-114,パワー212w,対ピーク率72.3%,HR-***/*** rest2m30s 5m-2.2kp ピーク回転数-136,パワー228w,対ピーク率77.8%,HR-***/*** NHででっかい赤リボンをつけた三味線マンとご挨拶。 S記念日…

４〜９月がユウキのメインの活動時期。でそれが終わったらケンタロウのU14のメインの活動時期。 なので再びチャリの練習が出来そうなのは年を越す頃からかな？ それまでは週末に外乗り出来ない日が続きそうなので通勤とパワマでちょっとでも高い数値が出るよ…

晴れ。6:30起床。６時間睡眠。子供達は始業式。 ユウキとマオは分団に新一年生がくるのでちょっと楽しみみたい。 + MTB通勤+パワマ。 練習してないし土日の疲れも相まって完全に出力低下中。 5m-2.0kpx2(rest2m) ピーク回転数-103,パワー188w,対ピーク率93.5…

晴れ。6:30起床。７時間睡眠。 花見日和の日曜日。 今日のメインは模様替えのための断捨離＆荷物の移動。 ２・３年先を見越して改装するための準備。一年先には受験もあるし思春期だしね。TRのユウキを送ってから作業開始。まずは動きが渋くなったドアノブ交…

晴れ。6:30起床。７時間睡眠。 朝一でユウキとトレマッチに出発。 この春に新６年生は６人から１２人へ増員。まさに倍増。当然ながら実力的に上もいれば下もいるわけで。なかでも県下においてもトップレベルの子が来て本日初お披露目。すげー！！！。今日の…

曇りのち雨のち晴れ。6:45起床。6時間睡眠。 ケンタロウとユウキは小中学校の入学式へ。 MTB通勤+パワマ。 MTBを久しぶりにメンテしたのでいろいろ軽くて気持ち良い。 マシンは軽いけど丸４日乗ってないので体は重め。 5m30s-2.4kp ピーク回転数-115,パワー2…

雨のち曇り時々晴れ。7:00起床。6時間睡眠。 お休みを頂いてモリコロパークへ。春休みの最終日なのでもっと遠出をしたかったんだけどユウキが夕方から練習だし、運動不足が約２名いるので我ながら良い選択かと悦に入ってました・・・が、昨日の嵐のおかげで…

晴れ。7:00起床。6時間睡眠。雨が近いせいか暖かい朝。寝坊したのでMTB通勤のみ。帰りにジムへ。 体幹を一通りしてから脚メニュ。 スクワット→レッグプレス→レッグカール→ブルガリアン・スクワット。 こんだけやった後の帰りのMTBはなぜか乗り味が良い。 の…

晴れ。7:30起床。7時間睡眠。午前はユウキのTR。送ってそのあと図書館など所用を済ます。ケンタロウは午後TRなのでユウキのお迎えなどバタバタバタ。 + 今日はケンタロウのジュニア時代のチームの同窓会。 残念なことにジュニアユースがないチームだし、地域…