ローラー

連日いろいろな疲れが溜まってきたようで体が重い一日
支店の階段登りがしんどい（！）

そろそろ朝練に切り替えたいのですが、どうも時間が組み立てられません
毎日紙に書いたりして考えているのですが・・・ブログを書く時間がネックかも？
朝練の気持ちよさは判っているつもりなのでどこかのタイミングで切り替えたいと思っています

ローラー 21:30〜（36min) 距離（換算）15km
【流し】HR133/156 CAD87/103

疲れていたので、まったく心拍が上がらないと思っていましたが、そこそこ上げられそうでした
明日はきちんと追い込みたいと思っていますが・・・回復が遅い今日この頃です


これはあれですかね？