雨のち晴れ。6:30起床。５時間半睡眠。 今日は寒くない雨。 電車通勤。 夕方くらいから背中の筋肉痛が酷くなってきた。 久しぶりってのもあるけど、いつもとやり方が違うので刺激が入った筋肉の位置が違うんだろうな。同じ筋肉でも上の方と下の方があってそ…

晴れ。6:10起床。４時間半睡眠。 ケンタロウは珍しく弱音を吐かずに朝錬に行った。 その代わりにユウキとマオが絶不調。 通勤途中に駅西へMTBを取りに行って・・・昨日飲んでたI君発見。。。 - 原因がわからないけど左ふくらはぎが痛い。 多度を上っていると…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。 昨日に引き続き体調は良いのでMTB通勤+ジムトレ。 でもベンチのピラミッドやってストレッチのみ。 「干しさんお帰りなさい会」の日程がなかなか折り合わないので、ぞうさんを出し抜いてN会議。サムギョプサル・スンドゥブチゲ…

曇りのち晴れ。6:00起床。5時間睡眠。 ケンタロウのTMの予定にN地区練がすっぽり納まったのでチャリとケンタロウをのせて出発。N地区練 9:00〜（??min) 距離75?km 【長島-多度-二ノ瀬】HR138/180 SP***/***ケンタロウの集合時間が早かったのでかなり前に到着…

晴れ。6:00起床。６時間睡眠。 ケンタロウは朝一でTRへ。すぐにユウキを送ってジムトレは背中。 ロウイング・プルダウン・デッドリフト・・・でもやっぱり背中は苦手だ。 デッドリフトは完全にハムストに刺激がいってる。これはこれで良いけどね。 背中は上…

先週からNHの私の周りの人口密度が上がってきてブログとか書けないので一応まとめ。 - 120221(火) 前日ビデオの編集してて夜更かししちゃって絶不調。 MTB通勤。 帰ってローラー予定だったけれど疲労感が酷すぎてDNS。 家でゴロゴロするって事も久しぶりな感…

晴れ。6:30起床。６時間睡眠。 MTB通勤。 ジムトレPT。 胸メニュ。ベンチでピラミッドしてペックデックフライしてラットプルで三頭筋いじめて〆。胸・背中・腕のトレーニングは脚のメニュと比べて体感的に辛くない。ようやく腰も癒えたようなので今週から筋…

今回はあえてひらがな。 ひらがなが相応しい。 晴れ。5:30起床。4時間半睡眠。 二日酔いのはずがなぜか自然覚醒してN地区練へ出発。 走ってみないと判らないけど二日酔いのダメージも判らないくらい爽やかな朝。 昨日は酩酊状態だったのに・・・？？？ あの…

曇り。6:00起床。5時間半睡眠。 ケンタロウは朝一でヒロヤ家に連れられTMへ。 その他４名はユウキの試合の為、6:30に豊田へ出発。 久しぶりにユウキの試合を見たけど、まあ上手くなってる。 けどチームの皆と比べたら明らかに意識が低いのぅ。 できる事はそ…

曇り。6:30起床。５時間半睡眠。 今日までケンタロウはテストのため朝練休み。 MTB通勤。 夜はケンタロウのTR時間が変更されたのでダッシュで帰宅してケンタロウとユウキのお迎え。 いつもより30分早いので速攻でご飯食べてローラー30min。 気持ちよく汗が出…

雨。6:45起床。５時間半睡眠。 筋肉痛がハンパないので？？と思い数えてみれば２週間ぶりだったらしい。 痛いはずだ。 - 今日はヴァレンタインデイ。 おやつのお豆さんも底を尽いてきたのでチョコに移行だね。 悲しい事に我が家の稼ぎ頭はユウキだったのでち…

曇りのち雨。6:30起床。5時間半睡眠。 明後日まで朝練サボり予定。 昼前に難関夜勤明けの干しさんが登場したので一緒にランチを。漏れ伝え聞くところによると難関が多く存在するプロジェクトのようなので、まずはご安全に。 夜は久しぶりのPT。負荷を掛ける…

晴れ。6:00起床。6時間睡眠。 N地区練 7:00〜（210minくらい) 距離75kmくらい 【自走雨沢】HR141/177 SP22.6/57.5目覚めて10分くらい・・いこかやめよか・・悶々としながら布団を出る。 ダラダラしてしまい7:00出発。 ダラダラしてたわりに３週間ぶりのロー…

先週末京都へ行ってきました。 家からは一時間ちょいで行けるのでちゃちゃっと。。。 今度はゆっくり行こう・・・

晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 朝からケン・ユウキの古巣チームがほど近い学校に来てるのでユウキと応援に。 ６年生の大会はすべて終わりこの時期は５年生中心の新人戦。 ずーっとユウキとやってた子達を久しぶりに見て超懐かしかった。 お父さんお母さんとも…

晴れ。6:30起床。６時間睡眠。 腰は癒えてるとは思うけど怖いので日曜日まで温存ノートレ。 知らなかったけどケイデンスセンサーはこれがトレンドらしい。 なによりこの社風が私の琴線に触れる。

曇り。6:30起床。5時間睡眠。 マオの朝グズが３日続いたので外に放り出される（笑） 昨日は久しぶりのローラーのせいで寝つきが悪かった。 一週間ぶりのMTB通勤。脚メッチャ軽くって楽しいですわ。 今週はテスト週間に付きケンタロウのトレーニングは無し。 …

雨のち曇り。6:45起床。6時間睡眠。 腰がようやく癒えてきた。でも違和感が多少有り。 ストレッチからでもボチボチ体を動かそう。 - 【ローラー】 一汗かきたかったので久しぶりにローラー。心拍計も久しぶり。 ケイデンスセンサーが壊れてたけど即席対応で…

晴れ。6:30起床。*時間睡眠。朝起きたら水道が凍結していた・・・ ダメモトで熱湯を裸管にぶっかけたらアッサリと開通。 徳を積んだ効果を1pt使ってしまった。 ５年に一度の恵方。 腰は痛めたけど徳を積んできました。 UTCにとって良い年になるはずなので、…

雪。6:30起床。6時間睡眠。 子供達は大喜び。夜は観音さんにてお豆さんを売り捌く。 本当に本当にサブかった。

曇り時々雪。6:30起床。６時間睡眠。 ケンタロウさぼり。MTB通勤。 本日小学校のマラソン大会。 見に行けませんでしたが・・・ マラソン大会 名前 順位 前年比 ユウキ ３位 ↑（４位） マオ ２位 ↓（１位） なんか微妙・・・（笑） ユウキの仲間のセイヤが急…