【走行距離 438km】 【走行時間 18hくらい？】 【走行日数 7日】【上昇 2800mくらい？】月間目標 距離 800km → 438km ××× HRZ5 180min → 120min(くらい？) ××× HRZ4 500min → 280min(くらい？) ×××ライトが壊れ,PCが壊れ,WCが始まってしまった。7月は頑張ろ…

晴れのち曇りのち雨。6:30起床。4時間半睡眠。ケンタロウ(85分)とユウキ(20分)は途中で寝てしまったもののそれなりの夜更かしでちょっと寝不足な朝。パラグアイの18番がマッチアップしていた駒野を慰めてた・・・ってのが泣けました。帰り道にジム活。時間が…

曇り時々雨。6:30起床。6時間睡眠。昨晩は寝苦しく何度も起こされた。エアコンを点けるか？と何度も思ったけど子供達の汗ダク加減が半端なくここで点けたら間違いなく風邪をひくと思い断念。 結婚記念日＆私の誕生日ということで嫁が『ミッシェル・ブラン』…

晴れ。6:30起床。5時間半睡眠。 暑い暑い暑い。タイから一時帰国している方からタイの話を聞きました。危険地帯に限りなく近いエリアで業務をしているらしく「すぐそこでドンパチやってた。WCが終わったらまたはじまるかもねー」って感じらしい。子供達も順…

曇りのち雨。8:00起床。6時間睡眠。 韓国がまけちゃいました。アジア勢が南米に勝てるイメージがまったく無いです・・・ 久し振りに完全オフの予定が曇天になった為、午後からユウキと嫁はトレマッチへ。しかし再び雷雨により中断から中止・・・ってまたかよ…

雨。9:00起床。６時間半睡眠。久しぶりにゆっくりとした朝。朝が遅いと一日が短い。午後から豪雨の中サッカー。Aチーム対Bチームの準決勝。大差がついたのもも皆知っているメンバーだと観ていて非常に面白い。決勝は残念ながら敗退。。。泥濘の中のサッカー…

5/29記---覚書---曇り。6:30起床の前に3:30起床5:30就寝・・・なので睡眠不足。 WCの決勝トーナメントを当事者として楽しめるなんてなんて幸せなことでしょう（笑） ・睡眠不足+筋トレ後遺症でフラフラ。 ・iphoneをiOS4にアップグレードしたけどなんかいま…

快晴。6:30起床。５時間半睡眠。テリーの横っ飛びスローモーションに感動。 KZYさんとひらりーさんとジムの体験に行き、勢いで3weekの体験に申し込んできました。ついでにマシントレを少々・・・のつもりがフラフラに。若者２人に対して明らかに負荷も消耗度…

雨のち曇り。6:30起床。4時間半くらい睡眠。。。ねーむー。。。 フランスvs南アフリカの悲壮感溢れる試合で寝落ち。目覚めたらウインブルドンやっててダラダラと。 今日は支店に一時帰国のヒラリーが顔を出してくれました。おー・・・ちょっと痩せてる！なん…

曇り。6:30起床。５時間睡眠。先週からコルセット生活のケンタロウ。MRIで診た結果「腰椎分離症」と診断されちゃいました。ただレントゲンには写らず、日常での痛みも少ないようなので症状としては軽い。ぽっきり逝っちゃってる訳ではないので経過観察しなが…

6/22記---覚書---曇り。6:30起床。５時間睡眠。 ・ケンタロウは腰の様子をMRIにて診察。 ・留守番の娘ふたりと晩御飯。 ・最近の晩酌はマッコリと小豆島のオリーブの塩漬け。ちょっとだけ旨い。

曇りのち雨。6:30起床。６時間睡眠。本日も所用で乗れず。 嫁が友達から「ツール・ド・フランスには出れないの？」と聞かれたらしい。頑張れば出れるかもしれないけど（笑）。なんでもホノルルマラソン的なものだと思ってたみたいです。 午後は皆でユウキの…

雨のち曇りのち雨。８時起床。８時間睡眠。５時に起床するも激しい雨。約束も忘れて迷わず二度寝。6:30にカズウさんから電話。なんと集合場所に着いているらしい（！？）・・・・外を見るとまだ降っている。現地も降っているらしいので本日は見合わせていた…

曇りのち雨。6:30起床。６時間睡眠。 久しぶりに６時間寝れたけどちょっと疲れ気味。 明日はカズウさんと乗りに行く予定（だった）。

晴れのち曇り。6:30起床。５時間睡眠。スペインが負けた・・・ 疲れというよりも、寝不足を理由に本日ノートレ。PCがほぼ復旧してDVDを見ながら練習できるようになった。私の場合、音楽にしても映画にしても若干俗っぽい刺激が無いと息苦しい。土曜日にロン…

超晴天。今日は年間ベスト５に入るような青空でした。 6:30起床。5時間睡眠。ポルトガルvsコートジボワールを見てしまった。 今日も体調が良さそうなのでローラー。 【ＳＦＲ】(3min-SFR 2min-REST )x7set １・HR148/154 CAD46 ２・HR151/161 CAD41 ３・HR15…

曇りのち雨。6:30起床。４時間半睡眠。 昨晩はWCを観ていて超眠いけど、勝ったからまあ良いか！結局負け続けた親善試合のマッチメイクは完璧だったという事になるんだろうな。オランダ戦は難しいにしてもグループリーグは最後まで消化試合は無い・・・という…

曇りのち雨。6:30起床。7時間睡眠。朝は曇り予想だったのに帰りは雨でがっかり。鍵はしっかりしているつもりでも街中へ自転車を置いて帰るのは非常に抵抗がある。梅雨入りしたのでしばらくは電車通勤が多くなってくるんだなー。雨の日のじめじめした電車通勤…

とにかくとても楽しく走れました。一緒に走ってくれた皆さんありがとうございました！【前日】 ・干しさんとニコーの近くで20:00待ち合わせ。 ・前から行きたかった「ふたば」でそばを補給。鴨南蛮美味し。 ・21:00過ぎに名古屋を出発。 ・ノンストップで敦…

6/14記---覚書--- ・晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 ・ケンタロウ（Aチーム）とユウキ（Bチーム）の地区大会の決勝T1・2回戦。 ・暑すぎる一日。丸一日外に居たので軽く偏頭痛。子供達も熱中症の症状が多数。そんな季節になってきた。 ・14:00頃耐え切れずマオ…

6/14記---覚書--- 曇り。6:30起床。5時間半睡眠。 ・ここんとこ体重計には乗っていないけどどう考えても脂肪が戻ってきている。。。 ・腰骨が痛いなーってずっと思ってたら、どうやら腹と尻に肉が付いて腰骨が圧迫されている。 ・最近ローラーに乗れていない…

晴れ。6:30起床。5時間睡眠。 PCの復旧作業は８合目辺りかな？ ・グラフィックのユーティリティ＆ドライバーの設定。 ・↑ NET frameworkがインストールされていない為エラー・・・で四苦八苦。 ・POLARのソフトをインストールするも赤外線を認識しない・・・…

曇り。6:30起床。6時間睡眠。○PCの復旧作業は６号目６合目位まで出来ました。 〜作成途中〜 ○今日のPC作業-備忘録。 ・ネットに接続。 ・ボード類のドライバーをインストールして設定。 ・ウィルスバスター2004をインストール（汗） ・↑登録してあるPC名称変…

曇り時々雨。6:30起床。6時間睡眠。○ケンタロウの陸上競技会。 ・午後から陸上競技会を観戦。 ・毎年校報で「総合3位」とか「男子リレーは優勝」とか見てたので近隣の4〜5校くらいの競技会だと思っていたら、15校で競われる意外と大きな大会だったと3日前く…

曇り。５時間睡眠。起動しないPCの電源を点けたり消したりしてて寝不足・・・明日はケンタロウの陸上大会なんだけどテンションは最低。 「負けたらどうしよう」とか「タイムが伸びてない」とか「ご飯が食べれない」とか・・・ 陸上っぽい練習をしていないの…

6/7記---覚書-- ○晴れ。7:00起床。7時間半睡眠。 ○ケンタロウの県大会第１Ｒ。惜敗。 ○マオとドッヂの練習をしてたらいつのまにかチビッコたちとガチ対決。 ○小学生時代はドッヂなら誰にも負けないというくらい好きだったので超楽しかった。 ○敵の目を見て足…

壊れかけてたメインPCがとうとう壊れたみたい。 なのでブログ頻度を落としていきます。 明日は皆さん頑張って下さい。 6/7記---覚書--- ○マオのドッヂボール大会。 ○１ゲーム4minなんだけどこれが意外とスリリング。 ○決勝Tまでは進めなかったけど凄く楽しそ…

PC壊れました。

晴れ。5:00起床。５時間睡眠。 みや☆邸に5:30集合のはずが5:00起床。10分で準備して出発。5分遅刻・・・ 朝食を定食屋さんで食べて雲興寺へ ○今日のコースは〈雲興寺〉-〈雨沢〉-〈おばあちゃん市〉-〈岩村〉-〈矢作ダム〉-〈戸越〉-〈雲興寺〉 今日はとにか…

晴れ。6:30起床。7時間睡眠で超すっきり。なんだか最近の曖昧な感じの正体が掴めてきた。 そろそろ秋に向けてのトレーニング計画に移行していくつもりです。 明日は走りにいきます。