雨。6:30起床。6時間睡眠。電車通勤。
気圧が低い上に薄暗い天気と大変目覚めにくい朝。あ-・・あと酒が残ってる。
電車の中でチェックした干しブロを見て衝撃を受けた。20数年ぶりのランニングで20km走ったって・・・これで筋肉痛で済めば鉄人認定。やっぱり干しさんはスゴイや。
昨日から汗を掻きたくてしかたなかったので久しぶりのローラー。
ローラー 21:45〜（50min) 距離（換算）23km
【流し】HR134/168 CAD82/109
筋トレでもそれほど汗を掻くわけでもないので、本当に久しぶりに汗を掻いた感じで気持ち良い。
