本日ノートレ

雨のち晴れ。6:30起床。5時間睡眠。

昨日にも増して生温い朝。歩き始めれば暑い感じ。膝下痛は問題ないみたいだけど、まだ違和感あり。結局今週は通勤さえも自転車に乗らず、なるべく歩くことに時間を費やした。

筋トレのダメージは広背筋とハムストリングス。ハムストリングスは久しぶりに刺激が入ったので痛い痛い。膝下の状態は小康状態。悪くない。

今日もケンタロウはリハビリに行き、帰ってきたのは22:00過ぎ。
ノートレ。