ジムトレ

曇り時々雨。6:30起床。6時間睡眠。自転車通勤。

かなり冷え込んできた。自転車に乗るのが億劫になりつつある今日このごろ。。。けど寒いと感じるのは５分くらい。

ジムトレ。今日は下半身を重点にして先回より負荷は高め。レッグカールで若干違和感が有るけどかなり良くなってきた。トレッドミルも若干ペースを上げて20min。最後の2minは5%の勾配。

カロリー不足のせいか帰り道は更に寒い。遅く帰ってドカ食い。アイシングして就寝。