曇り。5:30起床。5時間睡眠。 朝ポタ10km。 日曜日のダメージと寝不足のせい? 疲れすぎてて途中でUターンして帰ってきた。 ケンタロウは朝練へ。 MTB通勤+ジムで腹筋とストレッチ。 [:360] 驚愕。 サッカー組は稽古の日。 迎えに行ってから遅い晩ごはん。 -…
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