晴れ。6:30起床。6時間半睡眠。 朝練なし。ヘル無しMTB通勤。 帰りが遅くなったのでジムで道草。 「月曜日はスクワット」・・・と土曜日から決めていた。 まぜならヒラリーに四頭筋を触られ「ポニョポニョじゃなぁいっすかぁ〜」って言われたから。 スクワ…
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