朝ポタ

晴れ。5:30起床。５時間半睡眠。
寒いので長タイツを引っ張り出して出発。
朝ポタ18.5km。ケンタロウは朝練へ。
そういえばここしばらく心拍計を使う機会すらない。
で、それに比例して自転車に乗る頻度が増えた気がする。
MTB通勤+ジムはストレッチのみ。

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そういえば脚の筋トレを一ヶ月ほどしていないな−・・・。

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初めて使ったRUN KEEPER。

フリーソフトなのに多機能で良い感じ。
NIKEの有料アプリよりよさげ。。

子供3人とも稽古の日。
明日献血なので夜練は無し。