ローラー

雨のち曇り。6:30起床。4時間半くらい睡眠。。。ねーむー。。。
フランスvs南アフリカの悲壮感溢れる試合で寝落ち。目覚めたらウインブルドンやっててダラダラと。

今日は支店に一時帰国のヒラリーが顔を出してくれました。おー・・・ちょっと痩せてる！なんでも仕事痩せらしいのですが・・・そして相変わらずシ・ロ・イ。UTCの皆様へ、とお土産をいただきました。ありがとう。私が全部頂きます（笑）

夕方にマオは歯の治療へ。麻酔が抜けておらず晩御飯も遅くなってしまった。麻酔が醒めたら醒めたで痛むらしい・・・。でもカキ氷は食べたいらしく完食。そしてまた歯が痛む（笑）

今日も遅くからローラー

ローラー 21:57〜（60min) 距離（換算）25km
【ＳＦＲ】(3min-100CAD 2min-REST )x1set(3min-SFR 2min-REST )x5set

１・HR140/149 CAD100

１・HR149/161 CAD42
２・HR147/170 CAD44
３・HR150/171 CAD42
４・HR151/165 CAD43
５・HR155/167 CAD41

うーん。。。ちゃんと練習していればこれで納得なんだけど、なんだか釈然としない。長い距離に乗るのが恐怖になってきた今日この頃。

明日はKZYさん（+ひらりー）とジムの体験に行って参ります。