2010-10-04 ローラー トレーニング 雨のち晴れ。6:30起床。6時間睡眠。 午前中は頭も腰も重かったけど夜には随分スッキリしてきた。 ケンタロウは学校で体調不良により早退。 ギリギリローラーが出来る時間に帰宅。 ローラー 22:28〜(55min) 距離(換算)28km 【流し】HR146/165 CAD91/114