2011-10-04 ジムトレ トレーニング 晴れ。6:40起床。6時間睡眠。 寒い朝。MTB通勤+ジムトレ。脚の日なんだろうけど根性無く体幹のみ。 目指せ6pac。 それでもキツく感じる。風邪の所為? 仕事から帰ってご飯食べて深夜のジムトレへ。 脚メニュ。 55kgx20x3setが当面の目標。 MTBで行ったので帰りの乳酸抜きが気持ちいー。 風邪はほぼ抜けたかも。 寝付けないかな?と思ったけど3分で気絶。