+ 120712(木) 雨。6:30起床。6時間半睡眠。 ノートレ。 + 120713(金) 曇。6:00起床。6時間半睡眠。 MTB通勤+パワマ。高回転max 225rpm ハイパワーTR 8.0kp(8sE-40sR)x3 1 118rpm 856w 92.8% HR*** 2 111rpm 763w 82.7% HR*** 3 108rpm 720w 78.0% HR*** 4 10…
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