パワマ。

トレーニング

月火曜日は車通勤。

                                                                            1. +

曇。6:30起床。5時間睡眠。

MTB通勤+パワマ。


ミドルTR 4.8kp(30sE-2mR)x3
1 114rpm 502w 93.4% HR***
2 111rpm 481w 89.5% HR***
3 108rpm 439w 81.7% HR***


パワーがどこかに行っちゃったような喪失感。
N地区練の疲れがとれていないということにしておきましょう。


夜はケンタロウのお迎え。
自主練メニュを選手主導で作るとの話。
先頭に立ってるのは3年ではなく2年というところがこのチームの問題点。
深夜までノートに向かっていましたがどうなることやら。