たまった分を一気にアップ。 + 120525(金) 曇り時々雨。6:30起床。6時間睡眠。 MTB通勤のみ。夜にジムトレ。 身体に喝が入っていない為、マシンで脚を苛め抜く。 レッグプレス→レッグエクステンション→レッグカール→ランジ全てのエクササイズで最大挙重量を…
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