曇りのち雨。6:30起床。7時間睡眠。
電車通勤。
雨のためケンタロウのTRは中止。
ユウキが早上がりだったので地下鉄で合流して帰宅。
雨のおかげで、いつもよりちょっと早い時間に夕食終了。
なのでジムトレへ。
久しぶりのパワマ。
10minのウォームアップの合間に高回転・・・で首を痛めた（笑）
高回転max 227rpm
5m30s-2.3kp
114rpm 241w 93.7% HR***
辛すぎ。。。
ベンチプレス（バーベル）→ベンチプレス（ダンベル）
追い込みが足りないけれど、十分刺激は入った。
