庄内緑地夜練 20:18〜（90min?) 距離28km 【庄内緑地周回-MTB】 １・5:38s SP25.0 ２・5:22s SP26.2 ３・5:33s SP25.4 ４・5:30s SP25.6 ５・5:41s SP24.8心拍取れず。 当然10周を試みたけど5周でガス欠。 乳酸抜きと思えばちょうど良いかも。 今日はよく頑…

４ヶ月ぶりのパーソナル。 久しぶりに声が出てしまう。 負荷は小さいのに、ダメージはいつもの３倍くらい。 そういえば２月まではダメダメだったスクワットがかなり改善されたようで褒められた。 ただ左ケツのほうが明らかに小さくバランスはイマイチみたい…

曇り。6:00起床。6時間睡眠。偏頭痛はちょっと治まった。 と思ったら首の下のリンパが腫れている・・・ 身体の中でいろいろな工事をしている状態なんですかね？ 連日練習をするのは今期初なので、意識的にちょっと軽めに。 通勤MTB練 7:11〜（73min) 距離25k…