いろいろまとめ

110722(金)
曇り。6:50起床。6時間睡眠。
寝坊したのでノートレ。
夏休みに入ったので自分で起きないことには練習できません。

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110723(土)
晴れ。7:00起床。6時間睡眠。
午前中は皆で読書感想文と格闘。
昼からケンタロウ・ユウキは稽古に。
3人で買物とか家の用とかいろいろ。
半年分の家事の積み残しは意外と多い。
ノートレ。

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110724(日)
晴れ。5:30起床。5時間半睡眠。
一路和歌山へ。
6:00に出発して道草しながら11:00に白浜に到着。
ピッツッェリアのマルゲリータ・ペスカトーレ旨かった。



久しぶりに５人揃っての旅。
三段壁・千畳敷等を回って久しぶりに観光というものを満喫した。

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110725(月)
晴れ。6:30起床。7時間睡眠。
アドベンチャーワールドで一日動物に癒される。
期待してなかったけど凄く良かった。



特にパンダは良い。
きゅんきゅんした。

名古屋は雷雨が激しかったらしいけど白浜はすっごい良い天気だった。
帰りは四日市辺りで土砂災害の為、通行止めの情報が入ったので名神へ遠回りして帰宅。
次の旅は清水への遠征旅行。
５人揃うのは冬かな？

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110726(火)

曇り時々雨。6:30起床。6時間睡眠。

通勤MTB練 7:27〜（56min) 距離20km
【庄内川右岸-MTB】HR135/158 SP22.4/36.6
良く走っているつもりでも中４日か。

夜はジムトレPT。
脚メニュ。

単関節運動はファンクショナルではないけど思いっきり出来るのが良い。

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110727(水)
曇り時々雨。6:00起床。6時間睡眠。
マオがキャンプに出発。
天気がスッキリしないのがちょっと残念。
運転免許更新のタイムアップまで残り３日。
明日は必ず行こう。

通勤MTB練 7:33〜（56min) 距離20km
【庄内川右岸-MTB】HR137/165 SP22.6/37.4

ちょっと走れるようになった気がする。