通勤トレ

晴れ。6:10起床。5時間睡眠。

昨晩の雨のおかげで湿度は高いけど気温が下がり、久しぶりにぐっすり眠れた。
ケンタロウは平日の月曜以外は部活の朝練に行く。
先月までは布団から見送っていたけど今月からは一緒に起床。
ケンタロウを見送り嫁と朝食を済ませユウキとマオを起こしてからMTBで出発。

通勤MTB練 7:15〜（60min) 距離25km
【庄内川右岸-MTB】HR148/174 SP24.6/38.1

頑張ったけど半分まで行って垂れた。
とりあえず持久力が落ちきっている。
・・・ということは、暫くは向上していく楽しみを味わうことが出来そう。

夜は慰労会+暑気払い+祝勝会。
しっかりリフレッシュしました。
皆さんお世話になりました。