MTB通勤+パワマ。
晴れ。6時起床。6時間睡眠。
MTB通勤+パワマ。
昨日は一滴も運動をしていないのに脚が激重でガッカリ。
パワマでミドルを試みたけど30sで終了・・・
苦し紛れに(15sE-15sR)x5インターバルのみ。
(15sE-15sR)x5インターバル4.5
1 122rpm 506w 93.8%
2 105rpm 382w 70.8%
3 96rpm 358w 66.4%
4 92rpm 369w 68.4%
5 98rpm 385w 71.4%
時間を上手く使いたい。
秋だ。