晴れ。6時起床。6時間睡眠。MTB通勤+パワマ。 昨日は一滴も運動をしていないのに脚が激重でガッカリ。 パワマでミドルを試みたけど30sで終了・・・ 苦し紛れに(15sE-15sR)x5インターバルのみ。 (15sE-15sR)x5インターバル4.5 1 122rpm 506w 93.8% 2 105rpm 3…
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