パワマ

晴れ。6:20起床。5時間半睡眠。
ケンタロウは朝練サボリ。MTB通勤+パワマ。
疲労感が甚だしいけど靴を背負ってきたのでやるべし。

ミドルTR 4.8kp(30sE-2mR)x3
1-438w 2-382w 3-387w

撃沈。
２本目・３本目の残り5秒は脚が止まってしまった。
パワマをまだ一通りやってもいないけどミドルの辛さは尋常じゃない。

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帰り道にクッキーを買いにケーキ屋さんへ立ち寄る。
閉店間際という事もあってか大渋滞＆殺伐とした雰囲気（汗）
最近のクッキーは高いと思う。
ちっちゃいフロマージュの方が安いけどリュックがパンパンで入らず・・・

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サッカー組と晩御飯を食べU23の試合をちょっと観戦。
良い内容の時に限って15分しか観れず・・・

弁当とシューズが増えてもう大変。