曇り。6:00起床。5時間半睡眠。
ケンタロウは朝練へ。
MTB通勤+ジムトレは腹筋+パワマ。
ハイパワーやってミドルは中折れ。
ハイパワートレーニング(7sE-40sR)x5set
| |
負荷 |
ピーク回転数 |
パワー |
対ピーク% |
| 1 |
8 |
84 |
524 |
61.2 |
|
| 2 |
8 |
106 |
783 |
92.0 |
|
| 3 |
8 |
107 |
734 |
86.2 |
|
| 4 |
8 |
109 |
747 |
87.7 |
|
| 5 |
8 |
100 |
732 |
86.0 |
|
一通りパワマ関連のブログをチェックしてみたけど私より低い値を見つけられない（汗）
ケンタロウとユウキは稽古から帰ってからなでしこ観戦。
嫁以外は途中で寝落ちしたみたい。
