ジムトレ

雨のち曇り。6:30起床。5時間睡眠。
雨は上がったけどすっきりしない暖かい一日。
電車通勤はすでに蒸す感じ。

ジムトレPT。
今日は背中+腕。
ベントオーバーローイング・ラットプルで広背筋をいろんな角度から。
〆にアームカールをやったけど自分の腕っぷしの細さにちょっとびっくりした。
背中だけだとボリュームが足りないのでスクワットを各種やって終了。

寝る前にストレッチを20分。