2012-03-08 パワマ トレーニング 曇り。6:00起床。6時間睡眠。 ケンタロウは卒業式につき休み。 仲間とラウンドワンへ行ったらしい。 MTB通勤+パワマ。今日はミドルパワー。ミドルパワートレーニング(30sE-90sR)x3set 負荷 ピーク回転数 パワー 対ピーク% 1 4.8 113 484 91.1 2 4.8 104 448 84.3 3 4.8 104 450 84.7 このあとハイパワーをやってみたけど2回目で中折れ。