雨のち曇り。6:30起床。5時間睡眠。 雨は上がったけどすっきりしない暖かい一日。 電車通勤はすでに蒸す感じ。 ジムトレPT。 今日は背中+腕。 ベントオーバーローイング・ラットプルで広背筋をいろんな角度から。 〆にアームカールをやったけど自分の腕っぷ…
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