本日ノートレ。

晴れ。6:10起床。5時間半睡眠。
ケンタロウは朝練へ。MTB通勤+ジムトレはストレッチのみ。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

プロテイン+牛乳　15g
卵かけご飯　11g
味噌汁　2g

soyjoy 4.5g
ツナサラダ 9g
豚丼 18g
飲むヨーグルト 4g

おでん　20g
ししゃも 20g
納豆 5g
プロテイン+牛乳　15g
その他 10g

• • • • • • • • • • • • • • • • • -

計≒135

昨日とは一転して過剰摂取。

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • -

築地にあった実用車。
小学生の頃、乗ってた自転車はロッドブレーキでした。