晴れ。6:10起床。5時間半睡眠。 ケンタロウは朝練へ。MTB通勤+ジムトレはストレッチのみ。 - プロテイン+牛乳 15g 卵かけご飯 11g 味噌汁 2gsoyjoy 4.5g ツナサラダ 9g 豚丼 18g 飲むヨーグルト 4gおでん 20g ししゃも 20g 納豆 5g プロテイン+牛乳 15g その…
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