2010-11-15 通勤 トレーニング 曇りのち晴れ。6:30起床。5時間睡眠 昨日のランの痛みがまだ癒えていない。ふくらはぎと親指。やっぱりフォームが悪いのかな? 通勤練 7:54〜(57min) 距離20km 【庄内川右岸-MTB】HR141/162 SP23.8/38.6 しんどいけどこれくらいなら頑張れるかも。